La Pandemia Que Está Llevando a Muchas Parejas a un “Covidivorce”

Cómo Evitar un “Covidivorce” Si Eso es Algo Que Nunca Consideraste

La pandemia es la tormenta perfecta. Muchas parejas están encerradas en sus casas con sus parejas todo el día, muchas con niños en casa también. Y, es seguro decir que la gente está perdiendo la cabeza. Todo el mundo está muy estresado e irritado, y hay muchas parejas que tiran la toalla y lo dejan todo con un “covidivorce”.

Ahora, por supuesto, hay parejas que genuinamente descubren que ya no quieren estar juntos. Esa es una historia completamente diferente, y si ese es el caso, la idea del divorcio se ha estado gestando antes de la pandemia.

Dónde Vienen Estos Sentimientos

Tal vez sientas que esta relación no está funcionando con tu pareja. Pero antes de que saques a relucir la palabra “D”, reflexiona y ve de dónde vienen esos sentimientos. Si genuinamente ya no quieres estar en la relación, eso es una cosa. Pero si estos sentimientos se deben a que estás estresado financieramente, no aprietes el gatillo demasiado pronto.

Acepta la Situación

No va a cambiar milagrosamente de la noche a la mañana; tú lo sabes, y yo lo sé. Así que, acepta la situación por lo que es y haz un plan de juego. Si quieres una experiencia relativamente tranquila con tu pareja, deberías estar en la misma página.

Mira los Obstáculos Potenciales a los que te Enfrentarás

Cada pareja tiene sus propios obstáculos potenciales a los que se puede o se enfrentará en un futuro próximo. Tal vez has perdido tu trabajo y no estás trabajando ahora mismo, lo que significa que como hogar, hay una tensión financiera. Es importante que te sientes con tu pareja y hablen de los obstáculos que enfrentarán y formen estrategias juntos.

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Haz lo Posible por Mantener la Calma

Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es algo por lo que hay que esforzarse. Estar tranquilo es muy importante ahora mismo. Tus sentimientos sobre la situación son válidos, pero tu estrés y ansiedad no cambiarán la situación. En todo caso, harán que tu casa y todos los que están en ella estén igualmente ansiosos.

Mantén la Comunicación

Hagas lo que hagas, sigue hablando con tu pareja. Es cuando se deja de hablar cuando surgen los problemas. Habla de cómo te sientes, de lo que no te está funcionando y de lo que necesitas de tu pareja. Y ellos deberían decirte lo mismo. De esta manera, trabajan juntos y crean una nueva norma en su hogar.

Trabajen Juntos para Crear Reglas y Normas para Esta Situación

Todos sabemos que las cosas han cambiado. Algunos de vosotros ya no trabajáis o tenéis horarios reducidos. Para evitar futuras tensiones y discusiones con tu pareja, desarrolla un plan de juego sobre vuestra situación financiera porque esta es la razón principal por la que las parejas se divorcian.

Cambia la forma de hacer las cosas. Busca formas de ahorrar dinero y reducir la carga financiera que tienes. Es hora de trabajar en equipo.

Cuando Hablen Juntos, Céntrate en Tu Lenguaje y Tono

Esta es una grande y definitivamente con la que lucho. Es una situación estresante, y es fácil transferir esos sentimientos a tu pareja respondiendo a una pregunta con rudeza o con un tono áspero.

El lenguaje y el tono son dos cosas de las que debes ser extremadamente consciente ahora mismo, ya que pueden provocar fácilmente una discusión. Una que no tenía por qué ocurrir en primer lugar.

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Programad Tiempo de Calidad Juntos

Probablemente estés pensando: “¿No estamos ya pasando tiempo de calidad juntos?”. Pero la respuesta es no. Pasar tiempo con alguien no significa que sea tiempo de calidad. Por la salud de vuestra relación, y por vuestra propia salud mental, tened una cita o una película con vuestra pareja. Nutrid la relación con experiencias positivas.

Reíd Juntos

Bueno, lo bueno es que estáis juntos en esto. Tienes a alguien en quien apoyarte, y ellos también te tienen a ti. Puede parecer que no hay mucho de qué reírse, pero desahógate a veces. Vean un monólogo en la televisión o jueguen a un juego de mesa. Sí, es una pandemia, pero no pasen cada momento en la desesperación.

Practica el Autocuidado

Cuando estás con tu pareja 24 horas al día, 7 días a la semana, puede ser difícil encontrar tiempo para ti mismo. Sentimos que debemos pasar cada momento de vigilia juntos, pero no es así.

Recuerda que tanto tú como tu pareja necesitáis tiempo a solas, el tiempo en el que os centráis en vosotros mismos. Escuchad música, ved vuestro programa de televisión favorito, hablad con vuestros amigos o dad un paseo en solitario. El autocuidado es crucial durante este tiempo.

Acepta que Estás Haciendo lo Mejor que Puedes

Nadie esperaba que esto ocurriera; nadie estaba preparado para lo que se venía. Así que, no tiene sentido ser duro contigo mismo. En lugar de mirar esta situación con tristeza, utilízala como una oportunidad para trabajar en tu relación.

Sí, sé que tenéis vuestras propias presiones, todos las tenemos, pero todo el mundo está luchando. Utiliza estos obstáculos para desafiar y fortalecer tu relación.

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Mira más Allá de la Situación de Confinamiento

Escucha, al final del día, esto también pasará. Aunque la pandemia es básicamente lo más grande que le está pasando a todo el mundo, pasará con el tiempo. Piensa a largo plazo con tu pareja. Crea entonces objetivos futuros que os ayuden a mirar hacia el futuro y tomar decisiones inteligentes mientras tanto.