¿Quieres saber cómo dejar de pensar en alguien que te gusta y extrañas? Es una triste realidad, pero a veces, a quien nos gusta puede que no le gustemos. Y no hay nada que podamos hacer al respecto.
Por supuesto, puedes aprender de tus errores e intentar crear una versión mejor y más mejorada de ti mismo. Haz eso, y tal vez, incluso podrías encontrarte a alguien que sea mucho mejor que tu enamoramiento actual.
Pero por muy bueno que pueda parecer este pensamiento en el futuro, no ayuda ahora mismo. Todo lo que quieres ahora mismo es dejar de darle vueltas a alguien que te gusta porque por mucho que lo intentes, está en tu mente las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
Es difícil ser ignorado por alguien de quien crees que estás enamorado. Y es dolorosamente difícil dejar de pensar en alguien cuando sabes que no puede funcionar.
En primer lugar, es difícil dejar de pensar en alguien porque tu mente está acostumbrada a obsesionarse con esa persona. Lo que empezó como un enamoramiento inofensivo se ha convertido ahora en una obsesión. Antes pensabas en esa persona y te preguntabas cómo sería salir con ella.
Y ahora, te estás obligando a dejar de pensar en ella. Así que no sólo tu mente no tiene “permitido” pensar en esa persona, sino que también te estás dando cuenta de que todos esos sueños y fantasías tuyos… ¡nunca se harán realidad! Es un doble golpe, lo mires como lo mires.
Pregúntate por qué no puedes dejar de pensar en alguien que no te quiere de vuelta, por qué te cuesta tanto dejar ir a alguien incluso cuando estás convencido de que no hay forma de salir con esa persona o de hacer que te quiera de vuelta.
Por otro lado, si crees que todavía hay una oportunidad, o si aún no te has acercado a esa persona, prueba estas 18 formas seguras y exitosas de decirle a alguien que te gusta sin revelar tus sentimientos.
¿Por qué es tan difícil sacar a alguien de tu mente?
Tu mente no quiere aceptar que se acabó. Es más fácil vivir en la negación y seguir fantaseando con esa persona. A veces, incluso obsesionarse con una ruptura puede resultar extrañamente satisfactorio. Te estás infligiendo dolor a ti mismo, ¡y eso se siente placentero!
A través de toda esta confusión y dolor, hay algunas cosas y formas prácticas que puedes aprender para dejar de pensar en alguien que te gusta, especialmente cuando no te corresponde.
Cómo dejar de pensar y tener sentimientos por alguien que te gusta
Puedes tener tus propias razones para dejar de pensar en alguien.
Si bien las razones para dejar de extrañar a alguien pueden ser muchas, las formas son todas similares.
Aquí tienes los consejos más poderosos y, sin embargo, más fáciles sobre cómo dejar de extrañar a alguien y darte cuenta de dónde te estás equivocando al mismo tiempo. Pruébalos todos, uno a la vez, y empezarás a encontrarte a ti mismo de nuevo en poco tiempo.
1. Decidete
¿Qué tienes en mente, exactamente? ¿Qué quieres hacer realmente? ¿Quieres fingir que esa persona no existe, o sólo quieres dejar de obsesionarte con ella?
A veces, la claridad es todo lo que necesitas para progresar y afrontar la realidad. Sea lo que sea lo que quieras, será útil averiguarlo y tenerlo muy claro.
2. Deja de idealizar la situación
Sí, amabas a alguien. Y sentías que era perfecto en todos los sentidos. Tal vez incluso estabas convencido de que los dos teníais una conexión emocional y acabaríais juntos y tendríais muchos hijos.
Pero ahora, cuando miras hacia atrás, puedes ver que hay muchas cosas sobre ellos y sobre ti que podrían ser incompatibles. En lugar de vivir en una fantasía, intenta pensar de forma realista.
3. Busca el cierre
No ignores el rechazo ni evites pensar en la persona. Suprimirlo sólo te hará sentir peor. En su lugar, acepta el hecho de que el rechazo ocurrió. Pasa un día o dos meditando sobre ello por tu cuenta y una vez que te sientas saturado de pensamientos, déjalo ir y sigue adelante.
Si quieres saber cómo dejar de pensar en alguien que te gusta, necesitas un cierre. Pero no tienes que hablar con esa persona para conseguirlo. La mejor manera de conseguir un cierre es pensar las cosas en tu propia cabeza.
4. No finjas pérdida de memoria
No puedes fingir que no extrañas a esa persona. Tampoco puedes fingir que no estás herido. Al final del día, no puedes intentar olvidar que esta persona existió.
En su lugar, concéntrate en las formas de evitar que te afecte. Enfréntate al pensamiento, acepta tu desamor y procésalo en tu cabeza.
Si es posible, no te pongas en contacto y corta todo contacto con esa persona. Este es un momento para que empieces el proceso de curación. Y si estás hablando con esa persona o la sigues en las redes sociales, sólo te sentirás peor, así que deja de mirarla y haz que sus perfiles sean inaccesibles.
Piensa en esta fase como en una herida en proceso de curación. Sabes que se curará; sólo tienes que darle tiempo. Pero si la tocas, la herida sólo empeorará. Después de cierto tiempo, tu piel se siente como nueva, sólo tienes que dejarla en paz por un tiempo.
Es lo mismo con averiguar cómo dejar de pensar en alguien. Se trata de evitar que esa parte de tu corazón dolorido se lastime o quede marcada para siempre mientras se cura.
6. Encuentra a alguien más en quien pensar
Si quieres dejar de pensar en alguien, la forma más fácil y perfecta es encontrar a alguien o algo más en quien redirigir tus pensamientos. Crea una distracción y empieza a obsesionarte con otra persona. Funcionará de maravilla.
Puede ser una celebridad o algún influencer de las redes sociales, realmente no importa quién. Sólo concéntrate en conseguir un enamoramiento inofensivo para traer de nuevo un poco de emoción a tu vida.
7. No intentes encontrarte con esa persona
Es fácil fantasear con circunstancias y reuniones felices. En su lugar, renuncia a tramar formas de encontrarte con esa persona y acepta el hecho de que estás buscando formas de dejar de pensar en ella.
Evita tomar caminos y calles que sabes que probablemente la verás.
8. Piensa en sus rasgos negativos
Si estás prendado de alguien, es hora de bajarlo de su pedestal de asombro. Piénsalo, esta persona no era tan perfecta como te la imaginabas. Si quieres evitar enamorarte de ella, recuerda todos sus defectos y auméntalos.
9. No caigas en la miseria
Es fácil quedarse mirando una pared en blanco y disfrutar de la sensación de miseria o forzarse a sufrir de baja autoestima, especialmente cuando sientes que alguien te ha pisoteado. En su lugar, ríete de ti mismo si es necesario, siéntete tonto por todo el asunto y trata de encontrar el humor en todas las pequeñas cosas.
La próxima vez que te encuentres incapaz de dejar de pensar en un nuevo enamoramiento, un ex, o incluso en alguien que apenas conoces, intenta dejar de pensar en esa persona viendo vídeos divertidos de Youtube, memes o una película de comedia para recordarte cómo se siente reír.
10. No te quedes inactivo
Una mente ociosa es un taller del diablo. Ya has oído eso antes, ¿no? En este caso, será el taller de la persona en la que te encuentras pensando.
Sabes que es estúpido darle a esta persona más espacio y tiempo en tu mente. Así que mantenerse ocupado te ayudará a evitar pensamientos no deseados sobre alguien, ya sea a través de un diario o aprendiendo nuevos pasatiempos.
También es posible que quieras retomar tus antiguas aficiones e intereses que ya no haces, ya que estas cosas a menudo se quedan en el camino cuando la gente se encuentra envuelta en pensamientos sobre otra persona.
Haz cosas que te arranquen los pensamientos de alguien en quien piensas constantemente. Además, esto también te permitirá tomar medidas sobre algo productivo y te proporcionará un alivio temporal, al menos hasta que estés en un mejor estado emocional.
11. No la acoses, ni en línea ni fuera de línea
Las redes sociales han hecho mucho más fácil acechar a los ex y a los enamorados. Aunque pueda parecer un regalo, en realidad es una maldición, especialmente si estás tratando de sacar a alguien de tu mente. Nunca podrás seguir adelante a menos que mantengas todas las noticias de esta persona alejadas.
12. Respetate a ti mismo
Este “alguien especial” te pisoteó tratándote como basura. No te respeta, ni se preocupa por ti.
¿Crees que te respetas lo suficiente? Si lo haces, ¿por qué te humillarías aún más obsesionándote con alguien que claramente no merece más de tu tiempo o amor?
13. Aprende una nueva actividad
Puede ser útil aprender o hacer algo que siempre te haya emocionado, ya sea una nueva rutina de ejercicios o apuntarte a una clase de baile. Llenará tu mente de pensamientos frescos y felices que eventualmente borrarán todos los rastros de la persona que estás tratando de superar.
14. Pasa tiempo con tus amigos
Ahora es un buen momento para confiar en tus amigos y en tu sistema de apoyo para que te den la fuerza y la positividad que tanto necesitas. No dudes en acercarte y pasar el rato con las personas importantes de tu vida haciendo cosas que disfrutas, ¡y te darás cuenta de que la vida no es tan mala, después de todo!
Intenta no machacarte ni pensar que no eres digno sólo porque alguien no te quiera de vuelta. A veces, podría haber otras razones en juego que probablemente desconoces. Eso, y que algunas personas son simplemente egoístas, o simplemente apestan.
16. Mira el tipo de programas adecuados
Puede que sea el momento de alejarse de las películas, canciones y programas románticos. Sólo removerán todas esas emociones encerradas y te convertirán en un sádico que ama torturarse a sí mismo.
Ve películas divertidas, o para algo aún mejor, ve películas salvajes y traviesas que involucren a muchos amigos o personas solteras.
17. Visita nuevos lugares o vete de vacaciones
A veces, todo lo que necesitas son unas fabulosas vacaciones con amigos para despejar tu mente y alejar tus pensamientos. Volverás sintiéndote mucho mejor.
18. Acepta el hecho de que han seguido adelante
Si quieres saber cómo dejar de pensar en alguien, recuérdate que ha seguido adelante y se ha olvidado por completo de ti. ¿Sabes qué? ¡A esta persona ya ni siquiera le importas! Probablemente esté pensando en otra persona en este momento.
Te repugna, ¿no? Bueno, acepta el hecho y deja que eso te dé fuerza.
19. No hables de esa persona con tus amigos
Si estás tratando de seguir adelante con tu vida lejos de la persona en la que no puedes dejar de pensar, habla de ella sólo durante un día o dos.
Sólo porque tus amigos sean pacientes contigo y te escuchen repetir la misma historia una y otra vez no significa que debas seguir hablando de esta persona.
Se siente enfermizamente satisfactorio hablar de ellos y tratar de descifrar por qué se comportaron como lo hicieron. Pero, ¿cómo te va a ayudar eso? Se acabó, y es hora de sacarlos de tu mente, no de obsesionarte aún más.
20. Finge que te estás divirtiendo
Al principio, esto será difícil. Pero intenta divertirte, finge si es necesario. Y te divertirás. Como dicen, si te obligas a sonreír, tu mente creará los mismos químicos para sentirse bien para imitar la felicidad real.
No dejes que tu barbilla toque el suelo. Por muy jodida que parezca tu vida ahora mismo, todo lo que necesitas es tu iniciativa para seguir adelante y volver a sentirte feliz. Sal, conoce gente, finge que te diviertes, y empezarás a divertirte sin darte cuenta.
21. Consigue un interés de rebote
¿Estabas saliendo con esta persona? ¿Estabas enamorado? ¿O era sólo un amigo? Tu antiguo estado de relación ya no importa. Lo único que importa es encontrar una manera de reemplazarla con alguien nuevo en tu vida.
Nos sentimos mal por el repentino vacío que hay en nuestros corazones. Llénalo con algo de coqueteo, y no sentirás ningún dolor en absoluto. Después de todo, ¡hay muchos peces en el mar!
22. Opuestas pegajosas y poderosas
No dejes que esta persona sepa que estás sufriendo. Recuerda esto, la persona pegajosa que está pasando un mal rato para seguir adelante cuando se acaba es la más débil. Y cuanto más débil y pegajoso te comportes, más fácil le pondrás a la otra persona olvidarte.
¿Realmente quieres que sea tan fácil para ellos dejar de quererte y odiarte en su lugar? ¿Quieres que pongan los ojos en blanco o te miren con disgusto cada vez que aparezcas delante de ellos con tus ojos tristes, hinchados y rojos?
23. Elimina cualquier recuerdo de ellos
¿Estás guardando alguna flor seca que te regalaron? ¿Tienes un recuerdo de tu cita con ellos? O si es sólo un enamoramiento, ¿tienes una nota que te dieron o tal vez algún objeto personal suyo?
Es hora de tirarlo o sacarlo de tu vista. No piensan en ti. ¿Por qué deberías pensar en ellos? ¿Y por qué deberías ser tú el que está triste y miserable?
24. Medita
No, no estamos hablando de volvernos más espirituales. Pero si sigues pensando en alguien, intenta meditar. Te ayudará más de lo que crees. Intenta no sentir nada en absoluto cuando cierres los ojos. Una técnica es imaginar que le envías a la persona una bola de luz blanca y luego la encierras en esa luz.
¿Quieres conocer una técnica de visualización específica para superar a alguien usando una caja vacía en tu mente? Prueba esta técnica de mediación que se da aquí, y te aseguramos que te sentirás mucho mejor y más seguro en una semana.
25. Trabaja en tus defectos
Como hemos dicho antes, no se trata de autocriticarse. Se trata de aprender lecciones para cincelar una mejor versión de ti mismo.
¿Crees que hay alguna lección que aprender de este romance fallido? ¿Te apresuraste demasiado a expresar tu amor eterno por ellos? ¿Crees que puedes mejorar y convertirte en una mejor versión de ti mismo? ¿O cometiste el error de querer a alguien que ya está en una relación? ¿O rompiste con ellos, y ahora eres incapaz de dejar de pensar en ellos?
Cualesquiera que sean tus razones, siempre hay lecciones para que tu futuro yo las aprenda, errores que pueden corregirse en el futuro. Y formas en las que puedes mejorar.
Concéntrate en lo que crees que hiciste mal y aprende tus lecciones. Aprender las lecciones correctas SIEMPRE te ayudará en el futuro.
26. Encuéntrate a ti mismo
Estás tan obsesionado con este alguien especial que probablemente dejaste de hacer lo que amas. Tal vez no estás trabajando lo suficiente, haciendo ejercicio o disfrutando de tus pasatiempos. Quizás sea hora de dejarlos ir y encontrarte a ti mismo.
Concéntrate en ti mismo, en tu felicidad y en los pasos que debes dar para amarte a ti mismo.
27. No esperes una segunda oportunidad
A veces, cuando estás tratando de olvidar a alguien y teniendo éxito, la misma persona que estás tratando de olvidar puede volver a tu vida. Es uno de los rasgos molestos de ser humano: ¡NOS ENCANTA la atención!
Ahora echan de menos tu atención aunque no tengan intención de salir contigo, y fingen que se preocupan por ti. Aquí es cuando necesitas ser firme y decidido. Si sigues ansiando una segunda oportunidad, habla de ello. Pero lo más probable es que no te quieran; sólo quieren tu atención.
28. Dale tiempo
Esta es la parte más difícil de aprender a dejar de pensar en alguien. Por supuesto, al principio, pensarás en ellos todo el tiempo. Pero eso no significa que estés fracasando. Date tiempo para llorar. Permítete sentir el dolor. Trabaja en los pasos que hemos mencionado aquí. En un par de semanas, te darás cuenta de que estás en un lugar mucho mejor.
Se ha dicho que se tarda unos cuatro meses en superar completamente un enamoramiento. Por supuesto, si se trata de amor o del final de una relación “perfecta”, llevaría mucho más tiempo. Pero puedes hacerlo con un pequeño paso de bebé a la vez.
29. Perdónalos por hacerte daño
Hazlo no para dejarlos escapar si te hicieron daño, sino por ti mismo. Como dijo una vez Buda, aferrarse a la ira es como beber veneno y esperar que la otra persona muera.
Han seguido adelante, pero tú eres el que guarda resentimiento y enfado. Esto no te está ayudando, ni está empeorando su vida. Entonces, ¿por qué aferrarse a ella?
Déjalo ir, perdónalos por hacerte daño, y empezarás a sentirte mejor.
30. Consigue ayuda profesional
A veces, incluso cuando estás haciendo lo mejor que puedes, puedes encontrarte con un obstáculo cuando se trata de entender cómo dejar de pensar en esa persona.
Si crees que no superar a esta persona que es el objeto de tu obsesión está interfiriendo con tu vida diaria y afectándote en más formas de las que puedes manejar, es hora de buscar ayuda de un experto en relaciones.
Puede que pienses que no necesitas ayuda, pero ¿qué tienes que perder? ¿Una hora de tu tiempo en una terapia en línea para probar las aguas? Pruébalo. Quién sabe, tal vez lo encuentres útil en más formas de las que puedas imaginar.
31. Manifiesta un futuro mejor
Empieza a pensar que SÍ hay un futuro mejor para ti. Todo lo que necesitas hacer es creerlo. Una vez que hayas superado los errores que has cometido o aprendido las lecciones que necesitabas aprender, es hora de visualizar un futuro mejor y manifestar un amor saludable.
Encontrarás el amor, no sólo eso sino el tipo que te mereces. Sólo mírate en un espejo, o siéntate en una habitación tranquila, y repite las palabras: “Estoy superando a esta persona, soy más feliz hoy, y mi vida mejorará cada día”.
Si puedes imaginarlo, tienes el poder de hacerlo realidad.
32. Crea objetivos de vida a largo plazo
Este es el mejor momento para trabajar en algo nuevo. Estás enfadado y herido, y necesitas un nuevo interés para canalizar toda esta energía en algo positivo, significativo y a largo plazo. Pasa un par de días pensando en un nuevo objetivo de vida que te gustaría asumir.
Elige un objetivo que te lleve varios meses completar, y cada vez que pienses en esta persona que quieres dejar de pensar, concéntrate en tus objetivos de vida. Es la distracción perfecta y una gran manera de sentirse como un triunfador.
33. Recuerda que todo pasará
No hay un plan a corto plazo o una bala de plata cuando se trata de aprender a dejar de pensar en alguien que todavía te gusta.
Si quieres superarlo, es útil recordar que necesitas tomar la iniciativa y tener paciencia.
Puede que no dejes de quererlos hoy o mañana, pero sucederá antes de lo que crees. Todo lo que necesita es tu fuerza y paciencia. Y, por supuesto, ¡distracciones positivas!
