El autoaislamiento puede ser una experiencia difícil, pero hay cosas que puede hacer para mantenerse conectado con sus seres queridos y consigo mismo. Aquí hay algunos consejos:

Aproveche la tecnología

La tecnología puede ser una gran herramienta para mantenerse conectado con los demás durante el autoaislamiento. Puede utilizar las redes sociales, el correo electrónico, los mensajes de texto y las videollamadas para mantenerse en contacto con amigos y familiares. También puede utilizar la tecnología para unirse a grupos en línea y comunidades virtuales, donde puede conocer gente nueva y compartir intereses comunes.

Programe tiempo social

Es importante programar tiempo social regular con amigos y familiares, incluso si sólo es una breve llamada telefónica o una videollamada. Esto le ayudará a sentirse conectado con los demás y a evitar la soledad.

Cambie su tiempo de pantalla

Es fácil quedarse atascado en una sola plataforma o forma de comunicarse con alguien. Pero si quiere “animar” las cosas, juegue con las diferentes formas de comunicarse con sus seres queridos.

Adopte un pasatiempo y únase a su comunidad

Si siempre quiso aprender a hacer malabares, ahora sería el momento perfecto. Seamos realistas, tiene mucho tiempo libre, así que ¿por qué no probar cosas nuevas? Y mientras adopta un nuevo pasatiempo, únase a una comunidad en línea que se centre en ese pasatiempo. Podrá conectarse con gente nueva y aprender algunos consejos y trucos.

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Manténgase *o empiece* a hacer ejercicio

Cuando estamos en autoaislamiento, ya sea solos o en una casa compartida, es fácil perder la cabeza. Pero asegúrese de mantenerse mentalmente sano manteniéndose activo.

Mantenga una rutina

Si quiere mantenerse conectado con el mundo que una vez conoció, es importante que cree una rutina para usted. Por supuesto, no será la misma rutina que tenía antes, pero no pasa nada. Ahora mismo, necesita una rutina que se adapte a este estilo de vida actual y que le ayude a mantenerse ocupado y positivo.

Manténgase conectado, pero limite su consumo de medios de comunicación

Por supuesto, todos estamos pegados a las noticias, esperando nuevas actualizaciones. Pero si quiere tener una perspectiva positiva, es importante limitar la cantidad de medios de comunicación que consume. Si habla con amigos o familiares, céntrese en temas positivos, incluso si son sobre el coronavirus. Todos sabemos lo que está pasando; no nos dejemos arrastrar por los rumores.

Dése tiempo para usted

Puede que viva con su familia o su pareja y que le estén volviendo loco. Por supuesto, quieres pasar tiempo con ellos, pero esto es demasiado tiempo. Lo entiendo perfectamente. Mientras esté en autoaislamiento, dése tiempo para usted. Mantenerse conectado no significa hablar con la gente todo el día.

Visite el zoológico

Aunque el mundo natural se está tomando un respiro de los humanos durante el autoaislamiento, probablemente eche de menos ver animales como lo haría normalmente. Pero muchos zoológicos de todo el mundo han abierto sus puertas virtuales y transmiten en directo sus instalaciones. Puede ver pingüinos, leones, elefantes y monos desde su casa.

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Comparta una actividad con sus amigos o familiares

Cuando se trata de socializar, la mayoría de nosotros acabamos hablando de la pandemia. Es un tema muy importante, así que tiene sentido. Pero puede cambiar la conversación a algo entretenido creando un pasatiempo compartido. Consiga que su familia o amigos compartan con usted una afición como la pintura, el dibujo o incluso los malabares.

Sea creativo

Como he dicho antes, es fácil hacer que sus interacciones sólo traten de la pandemia. Conectar con los amigos y la familia requiere creatividad. Sí, va a ser un reto, pero pongan sus cerebros juntos y encuentren formas de mantenerse entretenidos y conectados durante este tiempo.

Siempre puede buscar ayuda

Esta no es una época fácil para nadie, y puede que le resulte difícil hacer frente a esta experiencia. Es completamente normal. Si no está seguro de qué hacer, siempre puede buscar ayuda profesional. Naturalmente, es posible que no pueda ir a la consulta de un terapeuta, pero puede tener sesiones en línea para ayudarle a procesar lo que está ocurriendo.

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