Ser abandonado es una experiencia dolorosa que puede dejarte sintiéndote herido, confundido y solo. Puede ser difícil aceptar que la relación ha terminado, especialmente si no la viste venir.
¿Por qué ser abandonado se siente mucho peor que una ruptura?
Ser abandonado puede sentirse peor que una ruptura por varias razones. En primer lugar, puede ser más inesperado. Si tu pareja te deja de repente, es posible que no tengas tiempo para prepararte emocionalmente. En segundo lugar, ser abandonado puede hacerte sentir como si fueras tú el que hizo algo mal. Puedes empezar a cuestionarte a ti mismo y a tus decisiones. En tercer lugar, ser abandonado puede aislarte de tus amigos y familiares. Si tu pareja era tu principal fuente de apoyo, es posible que te sientas solo y sin nadie con quien hablar.
Cómo superar ser abandonado
Superar ser abandonado lleva tiempo y esfuerzo. No hay una solución rápida, pero hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar el proceso.
Permítete sentir tus emociones. Es normal sentirse triste, enfadado y herido después de ser abandonado. No intentes reprimir tus emociones. Déjalas salir. Habla con un amigo o familiar de confianza, escribe en un diario o busca ayuda profesional.
Cuídate. Asegúrate de comer, dormir y hacer ejercicio. Haz cosas que te gusten y que te hagan sentir bien. Pasa tiempo con amigos y familiares que te apoyen.
Evita el contacto con tu ex. Esto puede ser difícil, especialmente si sigues viviendo en la misma ciudad o tienes amigos en común. Pero es importante evitar el contacto con tu ex para poder empezar a sanar.
No te culpes. No es tu culpa que tu pareja te haya dejado. No hiciste nada malo. Recuerda que eres una persona valiosa y que mereces ser amado.
Concéntrate en el futuro. No te quedes atascado en el pasado. Mira hacia el futuro y empieza a planificar tu nueva vida. Establece nuevos objetivos y empieza a trabajar para alcanzarlos.
Busca ayuda profesional. Si estás luchando para superar ser abandonado, no tengas miedo de buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarte a procesar tus emociones y desarrollar estrategias de afrontamiento.
Cómo afrontar ser abandonado, especialmente por mensaje de texto
Ser abandonado por mensaje de texto puede ser especialmente doloroso. Puede hacerte sentir como si tu pareja no te respetara lo suficiente como para tener una conversación contigo en persona.
Si te han abandonado por mensaje de texto, hay algunas cosas que puedes hacer para afrontar la situación:
Reconoce que es un movimiento cobarde. Abandonar a alguien por mensaje de texto es una forma cobarde de terminar una relación. Si tu pareja te abandonó por mensaje de texto, es una señal de que no es una persona madura y responsable.
Bloquea su número. Si te han abandonado por mensaje de texto, es posible que sigan intentando ponerse en contacto contigo. Si no quieres tener más contacto con ellos, bloquea su número.
Maneja ser abandonado con dignidad. Cuando alguien es abandonado, a veces sus emociones se apoderan de él y hace cosas locas. Pero tú quieres ser maduro y tomar el camino correcto. No intentes vengarte ni hagas nada de lo que te arrepientas. Piensa dos veces en todo lo que dices y haces.
Ser abandonado es una experiencia dolorosa, pero es importante recordar que no estás solo. Millones de personas han sido abandonadas y han seguido adelante con sus vidas. Con tiempo y esfuerzo, tú también puedes superar ser abandonado y seguir adelante con tu vida.
