Cuando tu cuerpo está sometido a un estrés constante, permanece en un estado de preparación elevada. Esto puede provocar una incapacidad para recuperarse. Tu mente, cuerpo y emociones no descansan, lo que puede llevar al agotamiento emocional.
El agotamiento emocional ocurre cuando tu cuerpo entra en modo de crisis y se queda allí. Quizás hayas estado enfrentando estrés continuo que simplemente no cesa.
Preguntas del test
¿Has estado nervioso últimamente?
A. El menor ruido me sobresalta
B. Sí, pero siempre estoy así
C. Podría caminar por una casa embrujada en este momento y nadie me asustaría
¿Las cosas te irritan más de lo habitual?
A. Soy un poco irritable, pero puedo mantener la calma
B. Tranquilo como un pepino
C. Grito cuando alguien mastica un poco más fuerte de lo normal
¿Cómo duermes?
A. He tenido problemas para conciliar el sueño, mantenerme dormido y levantarme… todo es difícil
B. Soy un mal durmiente en general. Así que no muy bien
C. Duermo como un bebé
Estás en un lugar concurrido, ¿cómo es tu ansiedad?
A. Oh, no. Oh, nooooo… Oh, noooo… ¡Sáquenme de aquí!
B. Tengo que respirar hondo, pero puedo manejarlo
C. ¿Podrías traerme una cerveza, por favor?
Estás viendo una película muy sentimental en televisión, llegas a los últimos 20 minutos, es realmente conmovedora, ¿qué haces?
A. Llorar a mares
B. Me salen lágrimas
C. No la veo, no quiero ver los últimos 20 minutos
¿Sigues riendo y encontrando cosas divertidas como solías hacerlo?
A. No realmente, me cuesta mucho reír o incluso sonreír. Me siento desconectado
B. ¡Sí! Como ayer, mi amigo me contó el mejor chiste. Todavía me estoy riendo
C. Creo que más o menos igual, quizás forzando un poco las risas
¿Estás cansado TODO EL TIEMPO?
A. Dormí muy bien anoche, así que me siento genial
B. Solo cuando no duermo lo suficiente
C. Sí, literalmente siempre
Sales con tus amigos. ¿Cómo te sientes?
A. ¡Feliz! Estoy con mis amigos y nos estamos divirtiendo mucho
B. Bien. Es bueno estar rodeado de gente que aprecio
C. Totalmente desconectado. No sé por qué vine
Tienes un proyecto que te apasionaba mucho en el pasado. ¿Cómo te sientes al respecto ahora?
A. ¡Genial! Avanzando a toda máquina
B. Creo que estará bien, solo tengo que seguir adelante
C. Nunca va a funcionar
Estás comiendo tu comida favorita. ¿Qué sabor tiene?
A. ¡I-N-C-R-E-Í-B-L-E. ¿Has probado esto?
B. Es bueno. Es muy bueno
C. ¿A quién le importa? Está bien
¿Lloras más fácilmente durante películas, noticias tristes e historias sentimentales?
A. Sí
B. No, solo durante escenas emocionales
C. Realmente no
¿Con qué frecuencia tienes sueño a mitad del día?
A. Todo el tiempo
B. La mayor parte del tiempo
C. No tengo sueño mientras trabajo
Describe tus emociones últimamente.
A. Agotado
B. Extremadamente cansado
C. Feliz
Completa la frase: Pensar en tener una larga conversación en este momento me hace sentir…
A. Deprimido
B. Sueño
C. Bien
Completa la frase: Por la mañana, normalmente me siento…
