¿Alguna vez te has convencido de que mereces que te sucedan cosas malas? ¿Has sentido dolor y creído que estaba justificado? Si es así, necesitas leer este artículo.
Esta actitud de que el dolor está justificado por algo que pudiste haber pensado, dicho o hecho es un veneno que debes eliminar de tu mente para encontrar verdaderamente la paz y la felicidad.
Habla con un terapeuta
Habla con un terapeuta acreditado y experimentado si sientes que mereces sufrir. Puedes considerar hablar con uno a través de BetterHelp.com para recibir atención de calidad de la manera más conveniente.
La diferencia entre el arrepentimiento y la indignidad
Sentirse mal por algo que lamentas haber hecho es natural y saludable: así es como aprendemos dónde están nuestros límites morales.
Cuando estamos preocupados por nuestras acciones, es porque entendemos sus consecuencias negativas y deseamos retractarnos de alguna manera.
Pero eso no es de lo que hablamos aquí…
La creencia de indignidad
Hablamos de la creencia interna de que no te has ganado el derecho a estar libre de dolor y sufrimiento.
Hablamos de la mentalidad omnipresente de indignidad: la idea de que el universo en su conjunto de alguna manera desea que sufras por alguna razón desconocida.
Las consecuencias de la indignidad
Cuando tu mente comienza a pensar de esta manera, ya no intentas evitar el dolor y, en cambio, lo aceptas abiertamente como tu nueva realidad.
No cuestionas el razonamiento detrás del dolor, prefiriendo considerarlo tu destino en la vida.
De hecho, comienzas a asociar tu vida con el sufrimiento.
Mereces la felicidad
Pero no mereces más el dolor y el sufrimiento que cualquier otra persona.
No estás destinado a sufrir. No hay una fuerza malévola que traiga miseria a tu puerta.
Eres un milagro de la vida que es a la vez un individuo absolutamente único y parte de un todo mucho mayor.
La paz mental y espiritual te pertenecen tanto como a cualquier otra persona: todo lo que tienes que hacer es aceptar que este es el caso.
No eres responsable de todo el dolor
Debes aceptar que, si bien suceden cosas malas, de ninguna manera son la consecuencia inevitable de cada acción que realizas.
Tienes derecho a la felicidad.
Eres digno de alegría.
Mereces experimentar muchos momentos de dicha.
Solo estás en esta tierra por un corto tiempo y no debes desperdiciar ni un solo momento creyendo que el dolor es todo lo que puedes esperar.
Prepárate para el dolor, no lo busques
Por supuesto, prepárate para la posibilidad de dolor emocional y agonía física: estos nos suceden a la mayoría de nosotros en algún momento de nuestras vidas.
Pero nunca intentes convencerte de que esto es todo lo que hay.
Recuérdate constantemente la maravilla que se puede encontrar en este mundo si estás dispuesto a buscarla.
Disfruta el momento, regocíjate en la belleza de la naturaleza y agradece los momentos compartidos en el amor.
Valora el regalo de la vida
Atesora el don de la existencia pura que todos hemos recibido y del que todos debemos asumir la responsabilidad.
No permitas que se desperdicie en la falsa creencia de que tu vida merece estar llena de dolor y castigo.
El dolor puede enseñar, pero no cuando lo buscas
Sí, el dolor puede enseñarnos muchas cosas y ayudarnos a crecer como individuos, pero solo cuando llega como una consecuencia natural de la vida.
Si buscamos el sufrimiento, no tendrá tales lecciones que enseñarnos.
Después de todo, ¿cómo podemos esperar aprender algo cuando nuestras mentes son tan poco receptivas al bien potencial en cualquier situación?
El significado no requiere sufrimiento
También es cierto que puedes extraer mucho significado del sufrimiento, pero no es el caso de que tengas que sufrir para encontrar significado.
De hecho, mientras mantengas la creencia de que este dolor es de alguna manera correcto, es probable que pases por alto cualquier significado que puedas obtener.
Enfrenta la realidad y rechaza las mentiras
El dolor sucede: puede ser una consecuencia benigna del azar, el resultado de nuestras propias elecciones o debido a las acciones (malévolas o no) de terceros.
Si bien esta es nuestra realidad, no debemos dejar que nuestras mentes nos engañen haciéndonos creer que la vida debe estar dominada por el dolor o que una persona merece más que otra.
¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la tuya.
Pueden guiarte y ayudarte a ver que no mereces dolor, sin importar lo que hayas hecho en el pasado.
BetterHelp.com es un sitio web donde puedes conectar con un terapeuta por teléfono, videollamada o mensaje instantáneo.
Si bien puedes intentar superar esto por tu cuenta, puede ser un problema más grande de lo que la autoayuda puede abordar.
Y si está afectando tu bienestar mental, tus relaciones o tu vida en general, es algo importante que debes resolver.
Demasiadas personas intentan arreglárselas y hacen todo lo posible para superar problemas que nunca llegan a comprender realmente. Si es posible en tus circunstancias, la terapia es 100% la mejor manera de avanzar.
La terapia en línea es en realidad una buena opción para muchas personas. Es más conveniente que la terapia en persona y es más asequible en muchos casos.
Y obtienes acceso al mismo nivel de profesional calificado y experimentado.
