¿Qué es la pistanthrophobia?

La pistanthrophobia es el miedo a confiar en las personas. Si acabas de tener un flashback de todas tus relaciones fallidas, lo sentimos. Pero no estás solo. Muchos otros han pasado por lo mismo.

Las rupturas desordenadas no solo nos dejan con una sensación de náuseas en el estómago cada vez que escuchamos el nombre de nuestra expareja. También nos dejan traumatizados y temerosos de nuestra próxima relación.

Puede que hayas superado por completo a tu ex, pero eso no significa que hayas superado lo que pasó. Ser engañado, traicionado y mentido puede dejarnos con el miedo a confiar en las personas.

¿Cómo saber si tienes pistanthrophobia?

Puede que no creas que tu paranoia es algo a lo que prestar atención, pero lo es. Tu pasado te trae miedos, y no son pequeñas cosas.

Tener miedo a confiar en las personas puede impactar enormemente en tu futuro. Si no aprendes a identificar la pistanthrophobia y a controlarla, podría impedirte vivir una vida plena y feliz. Entonces, ¿cómo saber si tienes miedo de confiar en alguien? Echemos un vistazo a algunas de las señales reveladoras.

1. Espías

¿Ya has descubierto la contraseña del teléfono de tu pareja? Claro, todos tenemos tendencia a espiar a alguien que nos gusta cuando está enviando mensajes de texto o revisando Facebook. Sin embargo, revisar su teléfono es completamente diferente.

Tanto si están tramando algo sospechoso como si no, esto es una invasión de la privacidad. Si no puedes confiar en que tu pareja sea honesta contigo y tienes que fisgonear en su teléfono para sentirte seguro, es probable que tengas pistanthrophobia.

Este miedo a confiar en las personas no solo es molesto para ti, sino que hace que las cosas sean muy difíciles en una relación. Si no confías en ellos, se les presiona mucho para que demuestren su fidelidad. Eso no está bien.

2. Estás en todas las redes sociales

Si tienes miedo de confiar en las personas, es probable que revises sus idas y venidas en línea con regularidad. No solo miras lo que publican, sino que también compruebas su actividad. Quieres saber qué fotos les gustan y a quiénes les gusta las suyas.

Esto se pasa de la raya. Debes confiar en el comportamiento de tu pareja. Tanto si tu pistanthrophobia se dirige a tu pareja como a otras personas, te está impidiendo ser feliz.

Tu necesidad de saber constantemente lo que están haciendo tanto en la vida real como en la virtual es una clara señal de que no confías en tu pareja. Tienes que entender que no tienes el control de sus acciones y confiar en que tomarán las decisiones correctas.

3. Sacas conclusiones precipitadas

¿Ya estás asumiendo que te han engañado cuando es solo la primera cita? ¿Tuvieron que quedarse hasta tarde en la oficina y asumes que están teniendo una aventura?

Cálmate. Si tu pareja no te responde de inmediato y piensas que está con otra persona, no estás siendo racional.

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A menos que las señales sean claras de que están haciendo algo infiel, no puedes sacar conclusiones precipitadas y asumir el peor de los casos. Esto no solo te hace paranoico. También romperá su confianza en ti.

Cuando entras en una relación con una mentalidad negativa, es un claro indicador de que tienes problemas de confianza.

4. Eres un aferrado de quinta etapa

¿Tu pareja no puede salir los fines de semana sin ti? ¿Necesitas saber quién, qué, cuándo y dónde? Tienes que dejarles respirar. Una relación saludable consiste en dos personas independientes.

Cuando tienes problemas de confianza, normalmente mantienes una correa apretada sobre lo que hacen y con quién están. Esto no se debe a nada que hayan hecho. Es por ti. Te sientes amenazado e inseguro. Esto podría deberse a una mala relación pasada, pero no debería filtrarse en esta.

Al restringir a tu pareja, en última instancia, estás destruyendo la relación porque ya la has intoxicado con tus suposiciones. Todos hemos visto a la novia/novio celoso en el bar o en la fiesta en casa. No es una vista bonita.

5. Los pones a prueba

Todos esos cuentos de hadas y películas para chicas son los culpables de esto. Se nos muestra que constantemente tenemos que poner a prueba a nuestras parejas para asegurarnos de que realmente se preocupan por nosotros. Tienen que perseguirnos bajo la lluvia torrencial, o les hacemos elegir entre sus amigos y nosotros. Sabes lo que pasará, ¿verdad? Con el tiempo, llegarán a su límite de ser probados.

Si intentas ponerles celosos para ver cómo reaccionan o te enfadas sin motivo para que se disculpen y rueguen tu perdón, los estás manipulando. Esto no se trata solo de tu miedo a confiar en las personas. Ese miedo se manifiesta en una necesidad de control, que destruirá una relación.

6. Has engañado en el pasado

Si has engañado en el pasado y estás paranoico de que te estén engañando, es obvio por qué tienes problemas para confiar en las personas. Sabes que eras capaz de hacerlo, así que piensas que ellos también lo son. También sabes lo que hiciste para mantenerlo en secreto, por lo que eres muy consciente de las señales.

El hecho de que hayas engañado no significa que todo el mundo lo haga. Necesitas separar tu pasado de tu presente y futuro.

7. Te han engañado

¡Esto es un hecho, pero escucha! Si te han engañado, engañado o mentido en el pasado, es difícil dejarlo pasar. Cuando muchos prospectos te han hecho fantasmas, ese patrón puede meterse en tu cabeza. Esto puede hacer que esperes lo peor de la gente. Incluso si ya no tienes sentimientos por la persona que te hizo daño, el dolor no desaparece. El recuerdo de ello se cierne sobre ti, amenazando con volver a ocurrir. Si siempre estás esperando que ocurra el otro zapato, tienes miedo de confiar en las personas.

8. Tuviste una infancia difícil

Incluso si solo has salido con gente decente, tu infancia juega un papel muy importante en tus relaciones. Si uno de tus padres engañó al otro o te mintió, puede ser difícil ver otro resultado.

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La pistanthrophobia tiene miles de causas, pero una base de desconfianza desde una edad temprana se lleva muy a menudo a la edad adulta y puede sabotear relaciones que de otro modo serían saludables.

¿Cómo superar la pistanthrophobia?

Bien, estás viviendo con pistanthrophobia. La buena noticia es que esto no es una sentencia de por vida. Este es un miedo completamente manejable. Muchos viven con él durante años antes de tomar medidas para superarlo y encontrarse en relaciones felices y de confianza. Así es como puedes ayudarte a superar tu miedo a confiar en las personas.

1. Admite tu miedo a confiar en las personas

Antes de hacer nada, tienes que admitirte este miedo a ti mismo. Algunas personas niegan tener pistanthrophobia porque quieren superar su pasado.

Podrías dejar que años de engaños y mentiras te afecten y te avergüences de ello. Para trabajar para confiar en las personas de nuevo, necesitas admitirte a ti mismo que tu pasado te está impactando. Tienes que enfrentarlo de frente.

2. Habla de ello

Tu pareja necesita saberlo. Si estás en tu primera cita, tal vez guárdalo para más tarde. Con el tiempo, si la relación se desarrolla, deberían saber sobre tu miedo a confiar en las personas.

Nada es más impactante que verlos arrastrarse por su Facebook obsesivamente, o que tengas un ataque de ansiedad delante de ellos cuando están hablando con otra persona.

Necesitas asegurarte de que entienden de dónde viene este miedo a confiar en alguien. Hazles saber que no se trata de ellos. Se trata de tu pasado, y estás trabajando en ello.

Hazles saber cómo pueden ayudar. ¿Te facilitaría confiar en ellos si te enviaran mensajes de texto durante todo el día? ¿O simplemente necesitan mantener la calma cuando te pones celoso?

Si esta persona realmente se preocupa por ti, será paciente y aceptará. Después de todo, sois un equipo.

3. Busca terapia

Si tienes pistanthrophobia, considera buscar un consejero. La gente tiene este estigma contra ir a ver a un terapeuta, y piensan que son débiles e incapaces de manejar sus propios problemas. Ese no es el caso. Admitir que necesitas ayuda externa es una fortaleza. Estás dando un paso para mejorarte.

Un profesional podrá ayudarte a profundizar en tus problemas y descubrir la causa raíz. También te ofrecerán técnicas y métodos a seguir para que puedas practicar el aumento de tu nivel de confianza en los demás. Puedes superar la pistanthrophobia. Llevará tiempo, pero podría llevar menos con un poco de ayuda.

4. Cambia tu mentalidad

Esto es difícil de hacer, pero valdrá la pena. En lugar de tener expectativas para los demás, céntrate en lo que puedes controlar. Céntrate en tus reacciones. Preocúpate por lo que puedes hacer, no por lo que otros podrían o no hacer.

Esperar que alguien engañe los aleja y probablemente a los brazos de otra persona. Intenta seguir la corriente.

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No dejes que el miedo a confiar en las personas se apodere de todo lo demás. En cambio, céntrate en si realmente te gusta esta persona o no. ¿Podrías llegar a conocerlos? Esto te ayudará a centrarte en tu conexión más que en tu miedo. Una vez que los conozcas, la confianza se formará de forma natural.

5. Escríbelo

Puede parecer molesto pensar constantemente en tu miedo a confiar en las personas. La pistanthrophobia puede apoderarse de tu vida. En lugar de dejar que ocupe un lugar central, sácalo. Escribe todo lo que sientes. Garabatea lo que lo causó, qué efectos está teniendo en tu vida y cómo quieres superarlo.

Sacarlo todo en papel es muy catártico. Este puede ser un gran paso para seguir adelante.

6. Tómate un descanso

Deja de salir durante un tiempo. Cuando tienes miedo de confiar en alguien, puedes pensar que la cura es encontrar a alguien en quien confiar. A veces eso lo empeora.

No pases años saliendo y esperando conocer a alguien en quien puedas confiar. Ir a citas, ponerse nervioso y tener expectativas solo podría hacer que tu confianza vacile aún más.

Tomarse un descanso de las citas puede darte tiempo para ti. De esta manera, realmente puedes enfrentar tu pistanthrophobia. El problema radica en ti, no en los demás.

7. Sepárate

Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero es necesario. Cuando tienes miedo de confiar en las personas, y está vinculado a un ex o alguien de tu pasado, se filtra hacia el futuro. Necesitas tratar de contener esa expectativa para esas personas.

Si conviertes los patrones de tu pasado en expectativas para el futuro, siempre estarás esperando que ocurra algo malo. Puedes aprender a confiar en las personas de nuevo. Sería útil si intentaras dejar de lado la culpa pasada para poder conocer potencialmente a alguien genial.

8. Tómatelo con calma

No hay necesidad de apresurarse en una relación. A veces, se siente como si así fuera como resolverás tu miedo a confiar en las personas. Si pones toda tu confianza en alguien muy rápidamente, es posible que te sientas curado por el momento. Pero poner tanto peso sobre otra persona no es justo ni saludable.

Esto significa que si algo no sale bien, te desmoronarás. Trabaja en confiar en ti mismo y en la persona que estás viendo con el tiempo. Los miedos como este no se eliminan de la noche a la mañana.

Sigue luchando

Sigue luchando. No dejes que tu miedo a confiar en las personas te impida vivir tu vida. Esto no es incurable o permanente, no importa cuánto pueda parecerlo. Sigue adelante. El riesgo de dolor viene con cada relación que vale la pena.

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