Los estilos de apego son patrones de comportamiento que ayudan a explicar cómo nos conectamos con los demás. Hay cuatro tipos principales:
Seguro: Las personas con un estilo de apego seguro se sienten cómodas con la intimidad y la dependencia.
Preocupado-ansioso: Las personas con este estilo de apego anhelan intimidad y aprobación, pero a menudo se preocupan por el abandono.
Evitativo-despectivo: Las personas con este estilo de apego evitan la intimidad y la dependencia, creyendo que los demás no son confiables.
Temeroso-evitativo: Las personas con este estilo de apego anhelan la intimidad, pero tienen miedo de ser rechazados.
Enfoque en los estilos de apego evitativos
Si bien nos centraremos en los estilos de apego evitativos, es importante tener en cuenta que los estilos de apego no son estáticos. Pueden cambiar a lo largo del tiempo debido a experiencias y relaciones.
Señales de una pareja con un estilo de apego evitativo
Tienen dificultades con las emociones negativas.
La comunicación y las emociones son complicadas.
Pueden reprimir su duelo y pérdida.
Nunca piden ayuda.
Pueden flotar en el limbo de las relaciones para evitar el compromiso.
Cómo manejar una relación con una persona con estilo de apego evitativo
Ofrece paciencia: Dale tiempo y espacio cuando se alejen.
Las actividades mejoran los lazos: Las actividades físicas pueden ayudar a conectar con una pareja evitativa.
Usa el compromiso y la negociación: Encuentra un equilibrio que respete sus necesidades de independencia.
Examina las intenciones de tu pareja: Comprende sus motivos y comprueba si coinciden con sus declaraciones.
Apoya su crecimiento: Entiende que cambiar los patrones de apego es un proceso.
Ajusta tus expectativas: Es posible que tengas preferencias diferentes en cuanto a intimidad y comunicación.
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Cómo es salir con una persona evitativa?
Puede ser desafiante, pero es posible con comprensión y apoyo.
¿Los evitativos quieren relaciones?
Sí, pero pueden luchar con la vulnerabilidad y la intimidad.
¿Cómo sabes si un evitativo te ama?
Busca su vulnerabilidad, señales de afecto no verbal, comunicación regular, deseo de intimidad y tiempo de calidad.
¿Puede funcionar una relación con un evitativo?
Sí, con comprensión, comunicación abierta y apoyo.
¿Los evitativos se mueven rápidamente?
Pueden parecer distantes después de una ruptura, pero pueden buscar nuevas relaciones para evitar el dolor.
¿Los evitativos alguna vez se comprometen?
Es posible, pero solo si ellos quieren cambiar.
¿Qué atrae a los evitativos?
A menudo se sienten atraídos por personas con estilos de apego ansiosos.
¿Son los evitativos infieles?
Los estudios sugieren una correlación entre los estilos de apego evitativos y la infidelidad.
¿Por qué los evitativos terminan las relaciones?
Por miedo al abandono y al compromiso.
¿Pueden cambiar los evitativos?
Sí, con terapia y voluntad de cambio.
¿Pueden estar juntos dos evitativos?
Es posible, pero puede ser difícil superar sus miedos.
¿Es el apego evitativo narcisismo?
No, son conceptos diferentes, aunque comparten algunas similitudes.
Para obtener asesoramiento personalizado sobre tu relación con una pareja evitativa, chatea en línea con un experto en relaciones de Relationship Hero.
Preguntas frecuentes (FAQs)
¿Cómo es salir con una persona evitativa?
Salir con una persona evitativa puede ser un reto, especialmente si no sabes qué esperar.
Las personas con un estilo de apego evitativo ven a los demás como poco fiables, poco dignos de confianza e incapaces de satisfacer sus necesidades emocionales.
Claro, pueden anhelar la intimidad, el amor y el afecto como cualquier otra persona, pero las emociones son detonantes para ellos. Esto hace que alejen a su pareja para conservar (o recuperar) su independencia y protegerse del rechazo y el dolor.
Por lo tanto, puede parecer que te están dando señales contradictorias…
Un minuto son vulnerables contigo, al siguiente no consigues que respondan a tu mensaje.
Un día estáis hablando de la siguiente fase de vuestra relación, al día siguiente tu pareja habla de necesitar espacio o simplemente te hace ghosting.
No es raro sentir que estás saliendo con el Dr. Jekyll y el Sr. Hyde.
Saber dónde estás cuando sales con una persona evitativa puede ser difícil porque es un reto para ellos identificar y comunicar sus sentimientos a su pareja.
Si eres alguien que necesita la atención de su pareja o le encanta escuchar palabras de afirmación, quizá tengas que encontrar a alguien que esté dispuesto y sea capaz de satisfacer tus necesidades… o aprender a vivir sin ellas. Porque, aunque una persona evitativa te quiera, se desvinculará defensivamente de los aspectos emocionales de vuestra relación. Hablar de sus sentimientos no es su fuerte.
Cuando sales con una persona evitativa, debes sentirte cómodo siendo independiente y no estar pegado a la cadera. Porque ser pegajoso o necesitado es la forma más rápida de conseguir que una persona evitativa salga corriendo en dirección opuesta. Cuando huyen, debes tener suficiente seguridad en ti mismo para darles el espacio que necesitan.
Si bien puedes sentirte tentado a pensar que el problema de vuestra relación eres tú, no es así en absoluto. El verdadero culpable es el miedo que atormenta a tu pareja evitativa.
Todo su comportamiento fóbico al compromiso deriva de su miedo a resultar herido o abandonado. Su comportamiento es su respuesta al miedo a perderte. Conseguir que tu pareja evitativa se enfrente a su miedo, lo supere y confíe en ti es el mayor reto al que se enfrentará vuestra relación.
¿Las personas evitativas quieren relaciones?
Aunque pueda parecer todo lo contrario, las personas evitativas sí quieren tener una relación. Desean amar y ser amados, como todo el mundo.
Sin embargo, debido a sus experiencias vitales o a cómo se criaron, no creen que se pueda confiar en que los demás les apoyen o amen. Sospechan que las personas de su vida acabarán decepcionándoles o abandonándoles.
Por tanto, construyen un mecanismo de defensa para protegerse y suprimen su sistema de apego. Por eso la independencia es muy importante para las personas evitativas. Por experiencia, saben que solo pueden depender de sí mismas. Por lo tanto, evitan incluso la apariencia de depender de otras personas, se desconectan de los aspectos emocionales de las relaciones y muestran poca vulnerabilidad con su pareja.
Aunque quieran tener una relación o anhelen relaciones platónicas, les cuesta ser vulnerables o íntimos porque eso activa su miedo al abandono y al rechazo.
¿Cómo saber si una persona evitativa te quiere?
Puede ser difícil saber si una persona evitativa te quiere cuando vuestra relación es un hervidero un minuto y fría al siguiente.
Las personas con estilos de apego evitativo pueden temer la intimidad y aferrarse desesperadamente a su independencia, mientras están completamente enamoradas de su pareja.
Rechazan ser emocionalmente vulnerables no por falta de emoción, sino por miedo al rechazo y a la pérdida. Este miedo hace que se protejan alejando a su pareja. No significa que sean incapaces de amar a otras personas.
Con una persona evitativa, no verás las señales normales de amor a las que probablemente estés acostumbrado. En su lugar, busca las siguientes:
Se vuelven vulnerables: como temen la intimidad, a las personas evitativas les cuesta abrirse a su pareja. Por lo tanto, si tu pareja evitativa comparte sus secretos contigo, es una señal de que te quiere y confía en ti.
Muestras no verbales de afecto: gestos románticos como cogerse de la mano en público o cubrirte durante una discusión.
Comunicación regular: intentan enviarte mensajes o llamarte y a veces incluso comparten chistes.
Quieren intimar: ya sea intimidad emocional o física, es un gran paso para las personas con un estilo de apego evitativo.
Quieren pasar tiempo contigo: te has convertido en su zona de confort y quieren pasar tiempo de calidad contigo y establecer un vínculo contigo. Para las personas evitativas, establecer vínculos es muy emocional y no ocurre a menudo con mucha gente.
Te dan la bienvenida a su círculo íntimo: te han presentado a sus amigos y familiares más cercanos.
Hablan contigo de situaciones estresantes: las personas evitativas suelen poner cara de calma en situaciones estresantes. Si tu pareja evitativa se queja de un jefe molesto o de una situación estresante contigo, es una señal segura de que te quiere.
¿Puede funcionar una relación con una persona evitativa?
Hacer que una relación con una persona evitativa funcione no es tan imposible como puede parecer. Solo requiere entender que su estilo de apego no es un reflejo de ti o de sus sentimientos hacia ti. Sino más bien, es una señal de los miedos con los que creció.
Si tu pareja tiene un estilo de apego evitativo, prueba los siguientes consejos para ayudar a mejorar vuestra relación:
Dales espacio: las personas evitativas protegen ferozmente su independencia y su espacio personal. Cuando tu pareja evitativa te indique que necesita espacio o “tiempo para sí mismo”, dáselo. Perseguirla hará que se sienta asfixiada y con más ganas de marcharse.
No te lo tomes como algo personal: poner distancia entre vosotros es un método que aprendieron de experiencias pasadas para protegerse. Están creando espacio porque tienen miedo de depender de ti solo para perderte o ser rechazados o decepcionados. Si tu pareja te está alejando, es por autoconservación.
Sé fiable y dependiente: las personas evitativas esperan que la gente las decepcione o las abandone. Demuéstrales que pueden confiar en ti con sus sentimientos y sus secretos. Asegúrate de cumplir tus promesas.
Escucha: las personas evitativas tienen dificultades para hablar de emociones negativas. Por lo tanto, si tu pareja evitativa está hablando de una situación estresante o de una relación difícil, escúchala. No juzgues ni intentes arreglarlo. Solo escucha para entender.
Sé autosuficiente: aferrarte a tu pareja evitativa es una forma segura de asegurarte de que salga corriendo en dirección opuesta. Cultiva tus propios intereses. Cuando tu pareja se retire, en lugar de perseguirla, céntrate en tus propias actividades. Esto podría incluso ayudar a atraerla hacia ti cuando vea que no te estás volviendo pegajoso.
Sé consciente de tus emociones fuertes: las personas evitativas no son buenas con las emociones, especialmente con las emociones negativas. Cuando muestras emociones intensas, las personas con estilos de apego evitativo se retraerán o se cerrarán emocionalmente y no captarán tu mensaje en absoluto. Obtendrás un mejor resultado si comunicas tus sentimientos en un tono moderado.
¿Las personas evitativas siguen adelante rápidamente?
Las personas evitativas tienden a reprimir sus sentimientos de pena y pérdida, por lo que puede parecer que siguen adelante rápidamente o que son frías e insensibles.
Cada persona evitativa tiene un miedo profundamente arraigado a perder su autonomía e independencia en una relación. Para ellos, la intimidad es un detonante porque señala su dependencia de su pareja. La creciente intimidad en vuestra relación podría ser incluso la verdadera razón del fin de vuestra relación.
Por lo tanto, cuando una persona evitativa termina una relación, la emoción inicial que siente es de alivio. Alivio porque su autonomía e independencia ya no se ven amenazadas, ya no experimentan ansiedad y miedo cuando se enfrentan a tus emociones negativas y no hay presión para ser más íntimos emocional o físicamente de lo que están preparados o son capaces.
Dado que la causa de esos sentimientos (es decir, tu relación) ha desaparecido, vuelven a lo que es seguro y cómodo para ellos, estar solos.
Con el tiempo, el alivio desaparece y surgen las emociones negativas normales que rodean una ruptura. Y como las personas evitativas tienen dificultades para manejar tales sentimientos, intentan evitar el dolor y la sensación de pérdida iniciando otra relación.
Pueden salir con muchas personas diferentes o incluso acostarse con algunas de ellas para sobrellevar el dolor de la relación rota. Una persona con apego evasivo, en particular, irá de rebote en rebote en un intento de sobrellevar la situación tras una ruptura.
¿Alguna vez se comprometerá una persona evitativa?
Con todas las estrategias de alejamiento, cierre o distanciamiento que utilizan las personas evitativas para desvincularse del aspecto emocional de su relación, no es sorprendente que la gente se pregunte si una persona evitativa se comprometerá alguna vez en una relación.
Si bien es posible cambiar los estilos de apego y superar los miedos profundamente arraigados, esto solo se puede lograr si la persona en cuestión busca cambiar.
Si estás en una relación con una persona evitativa y te preguntas si alguna vez cambiará y se comprometerá, la respuesta sencilla es que depende de si tu pareja quiere cambiar.
Recuerda que el estilo de apego de tu pareja nació de experiencias negativas pasadas que le hicieron temer la pérdida de su autonomía y libertad en una relación íntima. Su comportamiento está causado por el miedo. Si no se aborda ese miedo, seguirán teniendo dificultades para creer que su pareja no los rechazará, herirá o abandonará.
Sin embargo, si pueden reconocer que sus mecanismos de afrontamiento evitativos provocarán aquello que más temen, que es la pérdida, podrán superarlo, aprender a confiar y abrirse a una relación comprometida e íntima.
Para que una persona evitativa se comprometa:
Ambas partes deben entender sus desencadenantes: cuando ambos conocéis y entendéis los desencadenantes de la pareja evitativa, ambos sabréis qué buscar. Esto ayudará a la pareja no evitativa a no tomarse ciertos comportamientos como algo personal. Por ejemplo, si durante un desacuerdo la pareja evitativa parece cerrarse o evitar el conflicto, la pareja no evitativa puede pausar la discusión para más tarde sin sentirse mal.
Demuéstrales que eres digno de confianza: cuando se retiren, dales el espacio que necesiten. Si comparten una situación incómoda contigo o se quejan de otra persona contigo, simplemente escucha. Como entiendes que las únicas emociones que se sienten cómodos compartiendo son las positivas, cuando hablan de una que no lo es, no aconsejes ni intentes arreglar la situación, simplemente escucha.
