Reconoce tus emociones, no las niegues. Son válidas y tienes derecho a sentirlas. Expresándolas evitarás resentimientos y permitirás abordar los problemas.
2. Recuerda que todas las relaciones tienen problemas
No te sientas abrumado. Los problemas son comunes. No eres perfecto ni tu relación tampoco. Trabajen juntos para mejorar las cosas.
3. El conflicto es normal
Los conflictos no son siempre culpa de una sola persona. Busca una solución en lugar de culpar. Comunica bien, evita las acusaciones y mantén la calma.
4. Recuerda por qué te importa tu pareja
Piensa en los motivos por los que te preocupas por tu pareja. Te mantendrá tranquilo y centrado en las soluciones.
5. Identifica los problemas
Determina cuáles son los problemas reales. No te quedes en la superficie. Puede que haya problemas subyacentes que necesitan atención.
6. Considera si los problemas son inaceptables
No todos los problemas son tolerables. Determina si puedes vivir con ellos o si son motivos para terminar la relación.
7. Busca el lado positivo
Incluso los problemas pueden tener aspectos positivos. Céntrate en ellos para mantener una perspectiva equilibrada.
No saques conclusiones precipitadas. A menos que tengas pruebas, no asumas que tu pareja no se preocupa.
9. No tengas miedo de hablar
Comparte tus pensamientos. No temas que tu pareja se enfade o se cierre. La comunicación abierta es esencial para resolver problemas.
10. Comunica los problemas
Habla con tu pareja sobre los problemas. Explícale tu perspectiva y escucha la suya. Evita las peleas y busca soluciones conjuntas.
11. Perdona, negocia y compromete
Perdona los errores del pasado para avanzar. Negocia y comprométete para encontrar soluciones que satisfagan a ambos.
12. Fortalece tu amistad
La amistad es la base de una relación sólida. Comparte actividades, intereses y momentos juntos para profundizar vuestro vínculo.
13. No escondas los problemas
Aborda los problemas a medida que surjan. No los ignores, ya que se agravarán con el tiempo.
14. Trabajad juntos
Ambos sois responsables de los problemas. Acepta tu parte y trabajad juntos para encontrar soluciones.
15. Acepta las diferencias, pero mejora
Algunas diferencias son inevitables. Acéptalas, pero esforzaos por mejoraros mutuamente.
16. Busca ayuda profesional
Si no puedes resolver los problemas por ti mismo, no dudes en buscar ayuda de un terapeuta de pareja. Proporcionará orientación personalizada y apoyo.
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante resolver los problemas sin resolver en una relación?
Ignorar los problemas no los hará desaparecer. Tarde o temprano surgirán y crearán una situación difícil de manejar.
¿Cómo puedo saber si mi relación tiene problemas sin resolver?
Si tienes discusiones repetitivas sobre temas triviales o si sientes resentimiento hacia tu pareja por algo que sucedió en el pasado, es posible que tengas problemas sin resolver que deban abordarse.
