A veces sentimos un intenso vacío tras un logro, mientras que otras veces nos derrumbamos sintiendo que no podemos hacer nada más complicado que respirar sin estropearlo.
Si te encuentras en este último estado, es posible que te sientas derrotado por algo que has intentado hacer.
Esta sensación puede haber surgido después de una experiencia fallida o un rechazo. O quizá te has vuelto crítico contigo mismo y ahora sientes que no eres bueno en nada.
¿Por qué algunas personas sienten que no son buenas en nada?
A menudo, la baja autoestima surge debido a críticas destructivas de otras personas. Esto establece una base de autocrítica que puede prolongarse incluso después de abandonar el hogar o alejarse de quienes fueron abusivos.
Si preguntas a un niño promedio si le gusta o no, la mayoría responderá que sí. Les gusta su apariencia, piensan que se ven increíbles con sus ropas y botas no combinadas, y su autoestima suele ser alta.
Además, disfrutan enormemente de todo lo que hacen. Los pasteles de barro que hacen son gloriosos, sus sándwiches de queso cheddar y mermelada de fresa son los mejores y disfrutan el proceso de experimentar todo lo que intentan.
Sin embargo, esta confianza en sí mismos se ve afectada a medida que crecen debido a insultos, humillaciones y menosprecios por parte de otras personas. Cuando el único comentario que alguien recibe sobre algo que hace es negativo, su voz interior les dirá eso sobre su valor por el resto de sus vidas.
Cuando tengas un momento de diálogo interno negativo o sientas que no eres bueno en nada, trata de descubrir quién realmente te está hablando.
Determina si ser bueno en algo resolverá tus problemas
A veces, cuando las personas se sienten perdidas o confundidas, se lanzan a una nueva actividad como medio para crear un propósito para sí mismas.
Identifica lo que quieres hacer frente a lo que te presionan a hacer
Si sientes que no eres bueno en nada, es muy posible que hayas estado intentando hacer algo pero te hayas sentido derrotado. O bien, te han obligado a hacer algo que no te gusta y tu falta de entusiasmo se manifiesta en un resultado menos que estelar.
Prioriza aquello en lo que eres bueno (y si no estás seguro, pregunta a las personas que te quieren sinceramente)
Incluso si sientes que eres terrible en todo ahora, te aseguro que no es así. De hecho, indudablemente eres bueno en varias cosas, pero estás siendo demasiado crítico contigo mismo.
No te compares con otras personas
Recuerda que cada persona es única y lo que hace, siente, toca y crea será completamente diferente de lo que cualquier otro ser vivo haya hecho o hará alguna vez.
Date tiempo para aprender (y espacio para mejorar)
Muchas personas, particularmente aquellas con tendencias perfeccionistas e hipersensibilidad a las críticas, tienen expectativas poco realistas sobre sus esfuerzos.
Comprende que no necesitas ser “bueno” en algo para disfrutarlo
Una de las mejores maneras de superar el miedo al fracaso es evitar preocuparte por si eres bueno o no. En cambio, simplemente disfruta del proceso sin pensar en el resultado final.
¿Por qué algunas personas sienten que no son buenas en nada?
A veces, el sentimiento de no ser bueno en nada surge después de experimentar algún tipo de fracaso o rechazo. Por ejemplo, alguien que sentía que era un gran escritor podría sentirse muy mal después de recibir otro aviso de rechazo de un editor.
¿Cómo se desarrolla la autocrítica?
Si le preguntas a un niño promedio si le gusta a sí mismo o no, la gran mayoría dirá que sí, por supuesto que sí. Les gusta su apariencia, creen que se ven increíbles pavoneándose con botas y ropa que eligieron para sí mismos, y su autoestima suele ser muy alta.
¿Cómo superar el sentimiento de que no eres bueno en nada?
Es una buena idea buscar ayuda profesional de uno de los terapeutas en BetterHelp.com, ya que la terapia profesional puede ser muy eficaz para ayudarte a desarrollar tu autoestima y confianza en ti mismo y encontrar cosas en las que eres bueno o que disfrutas haciendo.
