Los adolescentes enfrentan innumerables desafíos, incluso sin afrontar la separación de sus padres. La adolescencia es una época de cambios significativos, marcada por transformaciones emocionales, sociales y hormonales. Por lo tanto, es esencial recordar que sus vidas ya están llenas de complejidades. Además, las exigencias académicas y sociales pueden ser abrumadoras.
Ten en cuenta estos factores al hablar con tu hijo adolescente. Su reacción a la separación (u otros eventos que ocurran simultáneamente) puede ser inesperada o desafiante. No te desanimes si la experiencia no es positiva.
Muchos adolescentes tienen dificultades para expresar sus sentimientos. Sin embargo, es fundamental que tu hijo sepa que estás disponible para escucharlo cuando esté listo, y tú debes estar preparado para ese momento.
Cómo prepararse para la conversación
Establece objetivos realistas sobre lo que deseas lograr.
Colabora con el otro padre si es posible. Los adolescentes respetarán más a ambos si transmiten el mismo mensaje.
Reflexiona sobre tres mensajes clave que deseas transmitir, como: “Está bien venir y hablar conmigo en cualquier momento”.
Identifica obstáculos potenciales que puedan dificultar la transmisión de estos mensajes.
Anota los tres obstáculos que más te preocupan.
Planifica cómo reaccionar ante ellos de manera positiva.
Puntos a recordar
Recuerda que tú también fuiste adolescente. Tómate un tiempo para pensar en tus propias luchas adolescentes y en qué te hubiera ayudado en ese momento.
Piensa en la naturaleza de tu relación actual con tu hijo adolescente. ¿Se abre contigo y busca tu apoyo o prefiere mantener la distancia?
Mantener conversaciones periódicas con tu hijo adolescente sobre sus sentimientos y su adaptación a la separación puede crear un ambiente propicio para que hable sobre sus preocupaciones cuando esté listo. Durante estas conversaciones, sigue estas pautas para facilitar la comunicación:
Crea un ambiente seguro y sin prejuicios: Hazle saber que puede hablar abiertamente sin temor a ser juzgado o interrumpido.
Escucha activamente: Presta atención a lo que dice y a lo que no dice. Repite lo que escuches para demostrar que estás atento.
Valida sus sentimientos: Déjale saber que entiendes y aceptas sus sentimientos, incluso si no estás de acuerdo con ellos.
Ofrece apoyo y orientación: Bríndale apoyo emocional y ayúdale a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables.
Respeta su ritmo: Dale tiempo y espacio para procesar sus emociones. No lo presiones para que hable antes de que esté listo.
Preguntas frecuentes sobre hablar con adolescentes sobre la separación
¿Cómo debo prepararme para hablar con mi hijo adolescente sobre la separación?
Sé realista sobre tus objetivos.
Colabora con el otro progenitor, si es posible.
Piensa en tres mensajes clave que quieras transmitir.
Anticipa posibles obstáculos y planifica cómo responder a ellos.
¿Qué debo tener en cuenta sobre las emociones de mi hijo adolescente?
Los adolescentes pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos.
Hazles saber que estás ahí para ellos cuando estén listos para hablar.
Recuerda que tú también fuiste adolescente y reflexiona sobre lo que te habría ayudado en ese momento.
¿Cómo puedo facilitar las conversaciones con mi hijo adolescente?
Mantén conversaciones regulares sobre sus sentimientos y cómo están afrontando la separación.
Escucha atentamente sin juzgar.
Valida sus emociones y hazles saber que están bien.
