¿Por qué deberías probar los ejercicios en pareja?
Hay más razones para hacer ejercicio que solo tu salud. De manera similar, ¡hay muchas buenas razones para hacer ejercicio con tu pareja romántica! Aquí hay algunas razones por las que deberías considerar inscribirte con tu ser querido.
Rutinas más seguras. Hacer ejercicio con tu pareja te permite ejercitarte de forma segura, ya que siempre tendrás a alguien allí para ayudarte con el peso, la forma y la técnica adecuados.
Construir un vínculo. Hacer ejercicios en pareja genera confianza en que tu pareja tiene la fuerza para atraparte, cargarte y mantener el equilibrio sobre ti.
Salidas de calidad. Tú y tu pareja pueden pasar tiempo de calidad juntos de una manera que no implique comer bocadillos, beber o salir a comer.
Respeto. Se ganan respeto el uno por el otro. Cuidar de tu cuerpo no es fácil, y ver a tu pareja desarrollar un sentido de fuerza y determinación crea un nuevo sentido de respeto por tu amante.
Aprendes una rutina de ejercicios equilibrada. En lugar de favorecer el entrenamiento de fuerza o el cardio sobre el otro, tú y tu pareja pueden desarrollar una rutina que incorpore ambos.
Excelentes ejercicios en pareja para amantes que quieren sudar juntos
Si te encanta pasar tiempo con tu pareja y estás listo para ir al gimnasio como una pareja poderosa, entonces estos ejercicios son definitivamente para ti. Aquí hay algunos ejercicios en pareja increíbles para comenzar en el gimnasio.
Ejercicio. Sabías que teníamos que ir allí, ¿verdad? Una forma fantástica de ponerte en forma es con un poco de ejercicio. Claro, el ejercicio no quema tantas calorías como una hora en la cinta de correr, ¡pero seguro que es mucho más divertido!
Cardio para parejas. El cardio es una forma corta de ejercicios cardiovasculares. Un ejemplo de ejercicio cardiovascular sería correr en la cinta de correr o en una pista de atletismo. Los beneficios del cardio incluyen un mejor sueño, aumento del flujo sanguíneo, pérdida de peso, músculos más tonificados y corazón y pulmones más fuertes.
Sentadillas para ganar. ¿Quién no ama una buena ronda de sentadillas para fortalecer esas piernas y afilar ese trasero? Muy bien, las sentadillas apestan. Pero este ejercicio es muy eficaz y puede mostrar resultados rápidamente. Además, ¡puedes hacer este ejercicio en pareja! Párense uno frente al otro y extiendan los brazos hasta que se tomen de las manos. Luego, comiencen a hacer sentadillas al unísono. ¿Cuánto mejores son las sentadillas dolorosas cuando puedes mirar profundamente a los ojos de tu amante?Aww. Para su información, este ejercicio también puede funcionar muy bien con estocadas de pareja y pases de balón medicinal.
Tomen una clase juntos. Esta es una excelente manera de asegurarse de que ambos estén haciendo un ejercicio increíble, incluso si ambos tienen diferentes niveles de resistencia. Algunas buenas ideas incluyen artes marciales, danza del vientre, yoga en pareja, escalada, clases de natación, carrera y CrossFit.
Flexiones de carretilla con sentadillas. Este ejercicio *que se muestra aquí* involucra a un compañero en la posición de plancha/flexión mientras el otro sostiene sus piernas mientras hace una sentadilla de pared. Ay, ay, eficaz ay. ¡Hagan esto para tres repeticiones y luego cambien!
Entrenamiento de fuerza. Se recomienda que los asistentes al gimnasio descansen durante 90 segundos entre series durante el entrenamiento de fuerza. Hagan ejercicio en pareja y hagan que su pareja cambie y haga sus ejercicios durante su período de descanso. Luego, ustedes dos se turnarán. Si no quieren seguir cambiando su preferencia de peso de un lado a otro, pueden usar fácilmente mancuernas para ahorrar tiempo.
