¿Qué es el gaslighting?

El gaslighting es una forma de abuso emocional en el que alguien intenta hacerte dudar de tu propia percepción de la realidad. Puede ocurrir en cualquier relación, no solo en parejas románticas.

¿Estás experimentando gaslighting?

Responde a las siguientes preguntas para tener una idea más clara:

Preguntas

  1. ¿Dudas de tu valía?
  2. ¿Te sientes culpable o responsable por el comportamiento o las emociones de los demás?
  3. ¿Te han aislado de tus seres queridos?
  4. ¿Has cambiado desde que esta persona entró en tu vida?
  5. ¿Te sientes agotado después de pasar tiempo con ellos?
  6. ¿Tienes problemas para tomar decisiones cuando están involucrados?
  7. ¿Te dicen que eres demasiado emocional o que estás exagerando?
  8. ¿Evitas hablar de ellos con tus seres queridos?
  9. ¿Te sientes confundido o piensas que estás volviéndote loco?
  10. ¿Ocultas información para evitar problemas?
  11. ¿Te disculpas constantemente por cosas que no hiciste?
  12. ¿Ha disminuido tu autoestima desde que estás en esta relación?
  13. ¿Te cuestionas constantemente?
  14. ¿Te llaman loco o demasiado sensible?
  15. ¿Son hipócritas?
  16. ¿Te culpan por cosas que hicieron ellos?
  17. ¿Dominan las conversaciones?
  18. ¿Te disculpas con ellos con demasiada frecuencia?
  19. ¿Qué piensan tus amigos?
  20. ¿Te menosprecian?

Interpretación

Si respondiste afirmativamente a varias de estas preguntas, es posible que estés experimentando gaslighting. Es esencial buscar ayuda si crees que estás siendo objeto de abuso. Habla con un terapeuta, un amigo o un familiar de confianza. También puedes encontrar recursos en línea o llamar a una línea directa de abuso.

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