Cómo dejar de sentirte mal contigo mismo y empezar a sentirte bien
La inseguridad apesta. Todos la tenemos en algún grado, pero si pudiéramos deshacernos de ella por completo, todos lo haríamos. Dicho esto, algunos de ustedes pueden estar luchando incluso más que los demás. Saber cómo sentirse bien con uno mismo, pase lo que pase, es definitivamente algo que querrás aprender.
Porque necesitas amarte a ti mismo. No importa lo que quieras hacer en la vida, la confianza te ayudará inmensamente. Y a la inversa, sentirte mal contigo mismo más a menudo te frenará.
Golpearte mentalmente todos los días solo hará las cosas más difíciles
Hay mucha gente que sabe que tiene problemas de confianza y luego se menosprecia continuamente. Si eres alguien que está pensando, “eres tan inseguro que es poco atractivo”, o “a nadie le vas a gustar”, o “nunca podrás tener tanta confianza como esa persona”, entonces no te estás haciendo ningún favor.
De hecho, solo estás añadiendo al problema. Cuanto más escucha tu cerebro algo, más lo creerá. Si siempre te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno, empezarás a pensar que es verdad, incluso si es absolutamente falso. Lo primero que tienes que hacer es dejar de menospreciarte mentalmente.
Cómo sentirte bien contigo mismo para que puedas conquistar la vida
Todos pasamos por períodos de la vida en los que nos sentimos inseguros de nosotros mismos. Pero si esto es todo el tiempo para ti y parece que no puedes recuperar tu mojo, estos consejos pueden ayudarte.
1. Deja de pensar en negativo
Lo digo en serio. Deja de pensar de forma negativa. Si solo tienes pensamientos horribles sobre ti mismo, esos son los únicos pensamientos que recordarás y seguirás pensando. Así que simplemente detente. Siempre que tengas un pensamiento negativo, conviértelo en positivo.
Esto es en todos los aspectos de tu vida, también. No solo seas más positivo en cómo piensas en ti mismo, sino también en cómo piensas en los demás. Elige ver sus fortalezas en lugar de sus defectos.
A menudo miramos las debilidades de los demás para sentirnos mejor, pero eso solo reafirma nuestras propias inseguridades. Así que sé más positivo y esa energía cambiará cómo te sientes contigo mismo.
3. Haz algo con las cosas que puedes cambiar
Si no estás contento con la cantidad de grasa que tienes en tu cuerpo o lo fuera de forma que estás o cualquier cosa que se pueda cambiar fácilmente, entonces hazlo. Deja de quejarte de ello y pon esas palabras en acción. Come mejor, haz más ejercicio, y eso te enseñará cómo sentirte bien contigo mismo.
4. Ignora las cosas que no puedes cambiar
No puedes cambiarlo todo. Claro, la cirugía plástica existe, pero es cara y, sinceramente, inútil. Someterse a una cirugía solo cambiará tu aspecto, no cómo te sientes. Así que ignora las cosas que no puedes cambiar. No son importantes para quién eres.
5. Céntrate en mejorar tu salud interna
Cuando comes mejor, haces ejercicio y bebes más agua, te sentirás mejor contigo mismo. Tratar bien a tu cuerpo hará que te sientas mucho más seguro. Concéntrate en tu salud y tu salud mental seguirá.
6. Levanta a los demás
Si arrastras a la gente hacia abajo en un intento de sentirte mejor, en realidad está haciendo lo contrario. Una parte de ti se sentará allí y se sentirá mal por hacerlo. Esto solo inicia un ciclo de odio interno e insatisfacción.
En cambio, levanta a otras personas. Diles cosas que desearías que otros te dijeran a ti. Hacer que se sientan más seguros puede hacer que tú también te sientas mejor contigo mismo.
7. Haz algo de auto-reflexión
Esto podría ser un poco doloroso, pero es necesario. Piensa en por qué te sientes tan deprimido contigo mismo. ¿Qué es lo que más te disgusta? Saber qué es eso puede ayudarte a averiguar por dónde empezar en tu viaje para aprender a sentirte bien contigo mismo.
8. Arriésgate
Sé que esto suena extraño y como si no fuera de mucha ayuda, pero confía en mí. Toma algunos riesgos. Sal ahí fuera y arríestate. Claro, algunos no darán sus frutos, pero otros sí. Y cuando obtengas esa primera victoria, aumentará tu confianza MUCHO.
9. Obtén apoyo de amigos y familiares
Podrías pensar que es vergonzoso buscar ayuda por no tener confianza, pero no lo es. Tus amigos y familiares han pasado por eso. Incluso podrían estar peor que tú. Buscar ayuda de ellos te mostrará lo mucho que te aman y solo eso puede hacer mucho por ti.
10. Reconoce tus fortalezas
Las tienes. Tienes muchas. Todo lo que tienes que hacer es sentarte y hacer una lista. ¿Cuáles son las cosas que más te gustan de ti mismo? Piensa en cada cosa que puedas. Luego léelo. Y luego léelo de nuevo. Memorízalo y recuerda esas cosas cuando te sientas deprimido.
11. Deja de mirar a las estrellas de las redes sociales
Todos los que son populares en las redes sociales por ser guapos no usan fotos reales. Han tenido equipos de maquillaje, fotógrafos y muchos filtros para verse tan bien. Pasar tanto tiempo mirando lo que quieres solo te hará sentir mal por lo que tienes.
No hay nada que te haga sentir mejor contigo mismo que aceptar quién eres. No estás cambiando. Sí, puedes tener más confianza, pero en el fondo, eres la misma persona. Hazte cargo de ello. Ámate a ti mismo.
13. Conquista algunos miedos
Si realmente quieres saber cómo sentirte bien contigo mismo, ve a conquistar un miedo. Puede ser cualquier cosa, realmente. Hacerlo te dejará sintiéndote como si hubieras ganado un millón de dólares. Saber que has logrado algo tan aterrador te mostrará cuánta fuerza tienes realmente.
14. Deja de culparte a ti mismo
Por cualquier cosa. No te eches la culpa de las cosas que no fueron tu culpa. Tu ex no te dejó porque no estás lo suficientemente en forma. No NO conseguiste el ascenso porque eres demasiado estúpido. No funciona así. Hacer esto solo te hará sentir peor contigo mismo.
15. Trabaja continuamente para tener confianza
Esto no es algo que puedas hacer por un tiempo y luego olvidarte. Así no funciona la confianza. Tienes que estar trabajando en mejorarte a ti mismo todo el tiempo.
Para aprender a sentirte bien contigo mismo, tienes que reconocer que es un proceso de aprendizaje continuo. Descubrirás lo que funciona mejor para ti y lo que te hace sentir bien con el tiempo.
Si quieres saber cómo sentirte bien contigo mismo, concéntrate en librar tu vida de la negatividad y presta atención solo a las partes buenas de ti. No podemos cambiar todo lo que somos. Así que aprende a amarte tal como eres y te sentirás increíble.
