El impacto inicial que conlleva el fin de una relación a largo plazo puede ser la parte más difícil de todo el proceso. Ni siquiera has lidiado con la tristeza o la adaptación. Simplemente enfrentar el hecho de que esta gran parte de tu vida ha terminado es una píldora difícil de tragar.
En este punto, probablemente ni siquiera estés pensando en seguir adelante o encontrar a alguien más. Solo estás enfrentando los hechos. Desde mi experiencia, superar este obstáculo y pasar a la fase de aceptación es más fácil con un sistema de apoyo.
Comienza a superar una relación a largo plazo
Al igual que todo lo que vale la pena en esta vida, entender cómo superar una relación a largo plazo lleva tiempo. No sucederá de la noche a la mañana. Tendrás días buenos y días malos. Al final, lo aceptarás todo. Pero por ahora, trabaja en tus sentimientos y en las partes prácticas de terminar una relación a largo plazo.
Esto no es lo mismo que terminar una aventura. Probablemente tengan artículos personales en las casas de cada uno, tal vez planes conjuntos para el futuro o pueden vivir juntos. Todo esto puede hacer que superar esta relación a largo plazo sea más lento y doloroso. No puedes simplemente excluir a la persona. Tienes que lidiar con todas las consecuencias.
No querrás llorar cada vez que veas un mensaje de texto de tu ex o lo veas cara a cara. Recomendaría traer a un amigo de confianza para que te ayude a mudarte o recoger tus cosas. Tener ese apoyo moral realmente puede ayudarte a mantenerte estable.
Cómo superar una relación a largo plazo
Ahora que hemos explorado los primeros pasos para aprender a superar una relación a largo plazo, vayamos a las próximas semanas o incluso meses. De nuevo, es cliché y un poco cursi, pero el tiempo cura todas las heridas. Poco a poco dejarás de pensar en ellos, de extrañarlos y, finalmente, tu vida se sentirá plena y normal sin su presencia. Hasta entonces, estos consejos te ayudarán a superar una relación a largo plazo con menos dolor.
Sé que esto suena asqueroso. Y lo es. Pero perder una relación a largo plazo es una gran pérdida. Incluso si fue tu culpa, es un gran ajuste. Tómate el tiempo que necesites para llorar.
No se puede esperar que sigas adelante como si nada hubiera pasado. Sí pasó. Tómate un día de salud mental en el trabajo. Mira comedias románticas y llora un fin de semana. Destroza a Ben & Jerry’s y mira tus fotos antiguas. Admitiré que esta no es la forma más positiva de seguir adelante, pero enfrentar la pérdida es como comienza todo.
2. Desahógate
Habla con tus amigos. Ya sea que te preguntes qué sucedió, te asegures de que no te dejen enviar mensajes de texto a tu ex o estés listo para hablar mal, comunicarse con tu sistema de apoyo es lo mejor que puedes hacer.
Claro, que alguien te diga que hay muchos peces en el mar puede parecer inútil en este momento. Sin embargo, estar rodeado de personas que te aman y quieren que seas feliz se reflejará en el resto de tu superación de esta relación a largo plazo.
3. Mira el lado positivo
No estoy diciendo que hagas una lista de pros y contras sobre tu ex o la relación, pero trata de ser positivo. Claro que te esforzaste en esta relación durante años y se acabó, pero tienes algo que demostrar. Aprendiste mucho.
Incluso si tú y tu ex terminaron en buenos términos, recuérdate lo que no extrañarás. Por supuesto, después de una ruptura te convences de que la relación fue perfecta. Si realmente echas un vistazo a tus recuerdos, no lo fue. Peleaste. Odiabas cómo orinaba con la puerta abierta. O odiabas cómo dejaba su cabello en el desagüe, etc.
Cuando estás en medio de una ruptura, puede ser difícil quitarse el sombrero irracional y ponerse la gorra racional, pero inténtalo. Enfrentar tus emociones es importante. Recordarte de qué se trata el resto de tu vida te mantendrá en movimiento.
Lo peor que puedes hacer ahora mismo es dejar de concentrarte en las otras prioridades de tu vida. Tu familia, tu trabajo, tu mascota y tus amigos son todas las cosas que hacen que tu vida valga la pena. Una pérdida no define tu éxito personal. Para superar una relación a largo plazo, recuerda que eso fue solo una parte de tu vida plena.
5. Mantente ocupado
Una vez más, no dejes que esta ruptura se apodere de tu vida. Si te concentras en acechar las redes sociales de tu ex y sigues reproduciendo la ruptura una y otra vez en tu cabeza, nunca superarás esta relación a largo plazo. Además, probablemente te volverás loco.
Si no puedes evitar acechar, preocuparte y preguntarte, mantente ocupado. Sal y prueba cosas nuevas. Asume más responsabilidades en el trabajo. Sí, enfrenta tus sentimientos, pero no dejes que anulen el resto de tu vida. Cuanto más hagas, menos te concentrarás en la ruptura. Con el tiempo, dejará de aparecer en tu mente por completo.
6. Sé soltero
Personalmente, creo que ser soltero es algo que todos deberían apreciar. Claro, las relaciones son geniales, pero disfrutar de tu tiempo siendo soltero es muy importante. La vida no se trata de tu éxito en las relaciones, sino de tu confianza y felicidad por tu cuenta.
Así que disfruta este momento. No te detengas en la soledad. Disfruta de tu tiempo para mí. Sal con amigos, haz todas las cosas que dejaste en un segundo plano mientras estabas en tu relación. Quizás incluso adopta un nuevo pasatiempo.
Notarás que dije considerar obtener un cierre y no obtener un cierre. Sí, algunas personas necesitan esa última conversación para seguir adelante, pero eso no siempre es necesario.
Incluso puedes convencerte a ti mismo después de ese último encuentro de que podrás seguir adelante, pero en realidad es ese último hilo de esperanza al que te aferras. Piensa si esa charla de cierre es realmente algo que necesitas o no. Puede mantenerte apegado cuando ya estás en el camino de seguir adelante. También puede reavivar los sentimientos que has estado superando.
8. Aprecia lo que fue
En este punto, deberías poder mirar hacia atrás a esa relación sin amargura, ira o tristeza. Claro, todavía tengo un toque de poner los ojos en blanco cuando pienso en ciertos ex, pero también miro hacia atrás y aprecio los buenos momentos.
Ya sea que te hayan engañado, mentido o las cosas hayan terminado sin problemas, aprendiste algo de ese tiempo con ellos. Una vez que lo reflexiones con aprecio en lugar de desear que nunca hubiera sucedido, sabes que estás a punto de superar tu relación a largo plazo.
9. Mira hacia adelante
No necesitas un plan de cinco años, pero piensa en lo que quieres en el futuro. ¿Quieres matrimonio y una familia? ¿Quieres disfrutar de tu vida de soltero por un tiempo? ¿Estás abierto a todo lo que se te presente? Deja de mirar el pasado con tanta fuerza. Piensa en vivir ahora mismo y en cómo se beneficiará tu futuro.
