Durante la cuarentena, es esencial mantener el distanciamiento social y evitar el contacto con personas que no vivan contigo. Esto significa que no debes:
Hacer fiestas al aire libre: Invitar a personas a tu casa o asistir a fiestas en casas o piscinas está prohibido. Incluso si mantienes una distancia de seis pies en todo momento, corres un riesgo.
Ir de compras en grupo: Si necesitas ir a la farmacia o al supermercado por productos esenciales, hazlo con la menor frecuencia posible y con no más de dos personas de un mismo hogar. No conviertas la salida al supermercado en una excursión familiar.
Visitar a otras personas: El hecho de que estés emparentado con alguien no significa que puedas visitarlo de forma segura. Si necesitan suministros, déjalos en la puerta de su casa. No entres ni interactúes con ellos sin la separación de una puerta o ventana.
Viajar: A menos que seas un empleado esencial o estés haciendo un reparto de suministros, no deberías salir. Esto significa ir a dar un paseo, reservar un vuelo barato a Cancún o montar en el tren solo para ver qué pasa.
Practicar deportes en grupo: Sí, puedes hacer ejercicio al aire libre. Y si quieres jugar a la pelota con tu compañero de piso, adelante. Pero no reúnas a los chicos del barrio para un partido de baloncesto.
Actividades aprobadas para la cuarentena
Ahora, lo que realmente querías saber… Las cosas que puedes hacer mientras estás encerrado en casa o, como me gusta decir, seguro en casa.
Esta lista está llena de todo, desde cosas básicas que requieren un esfuerzo mínimo hasta proyectos extravagantes. Mira lo que te llama la atención y disfruta de estas actividades aprobadas para la cuarentena.
Leer un libro: Sé que leer un libro es tan obvio como hacer un rompecabezas, pero ¿te has sentado realmente a coger un libro recientemente?
Echar una siesta: No hay nada malo en añadir unas cuantas horas más de sueño a tu tiempo en casa. Es perfectamente seguro y sienta muy bien.
Ver series de televisión: Sé que probablemente querías algo un poco más emocionante, pero ver esa serie que todo el mundo te recomienda desde 2017 es un logro.
Ponerse al día con tu lista de películas: Lo mismo ocurre con las películas. Tengo una lista de unas 20 películas clásicas que no he visto. Si no las veo ahora, ¿cuándo?
Adoptar o acoger una mascota: Seguro que has oído que los refugios de animales se están vaciando, lo cual es una gran noticia. Sé que eventualmente volverás a trabajar, así que si no puedes adoptar una mascota para siempre, acoge una mientras los refugios están luchando durante este tiempo.
Hacer jardinería: Puedes arrancar malas hierbas, plantar semillas o simplemente regar las plantas que tienes y que lo necesitan. Poner energía en tu espacio exterior es bueno para el alma.
Darte un capricho: Hazte las uñas, prueba la mascarilla facial que te regaló Deb del trabajo para Navidad o date un baño caliente de burbujas. Te mereces relajarte.
Organizar: Sé que esto suena como un infierno para algunas personas. Organizar puede darte una nueva perspectiva. También puede ayudarte a amar tu espacio. Vas a estar allí durante un tiempo, así que es mejor que sepas dónde está todo y que lo sientas lo más acogedor posible.
Hacer una limpieza de armario en grupo: Haz una videollamada con tus amigos más cercanos y limpia tu armario. Pruébate la ropa de la que no estás seguro y haz tres montones: guardar, donar e intercambiar. Obtendrás nuevos artículos de tus amigos y ellos de ti.
Probar una nueva receta: Aunque no seas el mejor cocinero, ahora es el momento de probar esa receta que llevas años guardada. O recrear esa famosa receta familiar por primera vez. Tal vez el próximo Día de Acción de Gracias puedas traerla.
Hacer un amigo invisible: Sé que no es la época de fiestas, pero eso no significa que no puedas tener un poco de alegría navideña. Reúne a tu grupo de amigos para un intercambio de regalos, pero en lugar de regalos, pídanse comida a domicilio de un restaurante local.
Probar el bricolaje: Aunque creas que el bricolaje no es para ti, dale una oportunidad. Puedes hacer algo sencillo con artículos que tengas por casa o algo un poco más intenso como restaurar muebles viejos, como yo.
Escribir un diario: No creo que nadie vaya a leer tu diario de cuarentena dentro de 50 años, pero sacar tus emociones durante un momento tan estresante es saludable. Escribir lo que has hecho durante el día, cómo te sientes o incluso lo que esperas o te preocupa, puede ayudarte a despejar tu mente.
Construir algo: Construye un fuerte en el salón y revive tu juventud. O haz una hoguera segura en el jardín. Construye algo chulo con Legos. Crear algo te hace sentir bien y te mantiene ocupado.
Aprender algo: ¡Hazlo a lo grande! Aprende un nuevo idioma o una canción en el teclado que guardaste desde que abandonaste las clases de piano en el colegio. Incluso puedes aprender a atarte bien una corbata o a cambiar una rueda.
Ayudar a los demás: Dona a una causa digna. Puedes hacerlo en línea o tomarte un tiempo para coser mascarillas para los trabajadores de primera línea. Pide comida para el turno de noche de tu UCI local.
Tener una cita en línea: Claro, tal vez no puedas quedar en persona, pero puedes conocer a alguien bastante bien virtualmente.
Difundir agradecimiento y esperanza: Crea un cartel para tus trabajadores de primera línea. Agradece a los trabajadores postales, a los técnicos de emergencias médicas y a todos los demás trabajadores esenciales. Haz un cartel que diga “mantente fuerte”.
Ayudar a crear una biblioteca de alimentos local para tu vecindario: Donde cada uno pueda donar productos enlatados y productos de papel para los necesitados.
Dominar algo: ¿Siempre has querido aprender a hacer malabares? Ahora es tu oportunidad.
Apoyar a las pequeñas empresas: Haz pedidos a tu tienda de delicatessen, restaurantes y boutiques locales. Compra comida para llevar o a domicilio o compra tarjetas regalo. De esta manera, se ayuda al negocio y se regalan las tarjetas regalo una vez que podamos volver a salir.
Jugar con tiza: La última vez que cogí un trozo de tiza estaba en el instituto y cuidaba a un niño de cuatro años. Pero si tuviera tiza ahora saldría a crear una obra maestra en mi entrada. Las actividades que sacan al niño que llevas dentro y son una salida creativa te ayudarán a sentirte más tranquilo.
Probar la terapia en línea: Incluso si mantienes el buen ánimo, ahora es un momento difícil. No hay que avergonzarse de pedir ayuda. Hay múltiples sitios web de terapia en línea. Haz una sesión virtual con un terapeuta licenciado para hablar de formas de manejar tu ansiedad, depresión o cualquier otra cosa con la que puedas estar luchando.
