¿Cómo estás lidiando con tu pareja durante la cuarentena?
Estar encerrado en casa con tu pareja puede envejecer rápido. En una relación, normalmente pasas mucho tiempo con tu pareja. Cuando están juntos durante un tiempo indeterminado sin visitas, descansos o incluso trabajando separados, puede volverse muy estresante.
Ahora, es totalmente sano y normal querer pasar algún tiempo lejos de tu pareja. El hecho de que se estén molestando entre sí o que anhelen tiempo separados no significa que algo esté mal.
En una relación sana, ambas personas pasan tiempo con sus amigos por separado, van al trabajo, hacen recados y más. Estas cosas ayudan a romper las tensiones que puedan surgir al pasar tanto tiempo juntos.
Pero, si estás siguiendo las órdenes de distanciamiento social, actualmente no tienes acceso a esos descansos o interacciones con los demás. Puede poner mucha presión en tu relación.
Porque tener tu relación como la única parte de tu vida es disfuncional. Estar en cuarentena sólo con tu pareja puede ser mucho con lo que lidiar. La buena noticia es que puedes manejarlo tomando las medidas adecuadas para que las citas con tu pareja durante la cuarentena sean más fáciles.
Cómo hacer más fácil lidiar con tu pareja durante la cuarentena
Aunque ames y adores a tu pareja, pasar 24 horas al día, 7 días a la semana con ella sería mucho para cualquiera. Y créeme, millones de personas están pasando por lo mismo en este momento.
Manejar un equilibrio entre la vida laboral y personal cuando el trabajo y la vida ocurren bajo un mismo techo todo el día, todos los días, es abrumador. Pero puedes tomar algunas medidas que cumplan con las directrices de distanciamiento social y que te ayudarán a hacer más fácil el trato con tu pareja durante la cuarentena.
No coman juntos
Si normalmente no comen juntos, sigan comiendo separados. Sé que puede parecer extraño compartir un espacio vital con alguien y sentir que lo estás ignorando durante las comidas, pero ya estás fuera de tu rutina diaria.
Mantener tu rutina de trabajo lo más parecida a la normal te ayudará a sentir que todavía tienes un horario. Lo mismo ocurre con el desayuno, si normalmente no comen juntos por la mañana, no hay necesidad de empezar ahora sólo porque están juntos.
Trabajen por separado si es posible
Dependiendo de los límites de tu espacio, esto puede ser difícil, pero trabajar en diferentes habitaciones os mantendrá a ambos concentrados en el trabajo. No te molestará el hecho de que tu pareja esté de acuerdo con todo lo que dice su jefe o que tenga música sonando a todo volumen en sus auriculares.
Cambiad de espacio para ver dónde os sentís más cómodos y productivos. Incluso podéis intentar trabajar al aire libre si es posible para tomar aire fresco y distanciaros el uno del otro.
Cambiad las tareas
No es necesario que seáis muy productivos ahora mismo sólo porque estéis en casa. Este es un momento loco y ser perezoso está totalmente bien. Dicho esto, deberías continuar con tus tareas domésticas normales y seguramente alguna limpieza extra.
Querrás asegurarte de que estás limpiando las superficies de alto tráfico como los mostradores de la cocina, las manijas de los grifos, las manijas de las puertas, los interruptores de la luz, etc. También seguirás lavando la ropa, los platos y limpiando el baño. En lugar de abrumarse, compartan la responsabilidad.
Si un día hiciste toda la desinfección, pídele a tu pareja que lo haga al día siguiente. Si hiciste la colada, pídele a tu pareja que cargue y descargue el lavavajillas. Buscad un sistema que funcione para ambos.
Haced ejercicio solos
Hacer ejercicio puede parecer una buena manera de vincularse con tu pareja. Y si normalmente salís a correr los fines de semana, continuad con ello, pero si vais al gimnasio 3 días a la semana solos, continuad con los entrenamientos en casa solos.
Incluso si normalmente no hacéis ejercicio, estar encerrados en casa significa que no estáis haciendo ejercicio básico como caminar por el centro comercial o incluso cruzar el aparcamiento. Sal a caminar al aire libre solo. Este tiempo te ayudará a aliviar la ansiedad y la tensión y te ayudará a sentirte más renovado cuando regreses a casa.
No te sientas culpable porque no quieras pasar cada segundo con tu pareja. No hay nada malo en ti o en tu relación. Incluso si tu pareja parece estar bien pasando tanto tiempo juntos, está bien que tú no lo estés.
Todo el mundo necesita su propia cantidad de espacio y tiempo para sí mismo. No tiene que ser lo mismo para ambos. Este es un tiempo nuevo y confuso para todos. Navegar por esta nueva normalidad no tiene que ser perfecto.
Tened citas nocturnas
Mantened el romance vivo en un momento en el que probablemente ambos llevéis pantalones de chándal a diario. No hay nada malo en holgazanear, pero si sientes que estás en una rutina, planificar una cita nocturna en casa puede ser justo lo que necesitas.
Tener algo que esperar puede realmente levantar tu ánimo y recordarte que tu pareja no es sólo esta persona que respira demasiado fuerte o que hace clic con su bolígrafo todo el día. Esta es tu pareja que amas. Podéis disfrutar del tiempo juntos ahora mismo.
Planifica una buena cena bajo las estrellas. Encended velas. Incluso tomad un baño juntos. Haced un picnic en la sala de estar con vino. Cambiad el plan de la cita para que ambos se esfuercen. También vestíos elegantes.
Comprobad cómo estáis el uno con el otro diariamente
Aunque estéis físicamente juntos, no significa que estéis en la misma página mental o emocionalmente. Sé que no quieres abrumar a tu pareja con tus ansiedades, especialmente cuando no hay mucho que puedan hacer. Todos estamos viviendo en una situación incontrolable.
Sólo porque no haya una acción externa que podamos tomar, no significa que debamos cerrar nuestros sentimientos. Una vez al día, aseguraos de comprobar cómo estáis el uno con el otro. Compartid cómo os sentís. Puede ser nervios por el virus, problemas con el gobierno, o cómo necesitáis más tiempo a solas.
Esta debería ser una conversación respetuosa para airear vuestros sentimientos y simplemente escucharos el uno al otro. Esto os ayudará a entenderos mejor y a sentiros comprendidos.
Aseguraos de que estáis interactuando virtualmente con los demás. Sólo porque no podáis tener una noche de chicas, no significa que no podáis reuniros virtualmente, beber vino y cotillear sobre el último episodio de vuestro programa favorito.
Mantened esos eventos en marcha si es posible. Si visitas a tu madre dos veces por semana, llámala por teléfono. Ponte al día con todas las personas importantes de tu vida. Mi prima está en cuarentena con su prometido. Aunque tienen una gran relación, es abrumador estar juntos 24 horas al día, 7 días a la semana.
Hablamos por vídeo durante horas el otro día. Dijo que se sentía mucho más relajada y como si finalmente tuviera interacción fuera de los dos.
Haced algo divertido juntos
Puede que estéis haciendo cosas aburridas juntos como mover los muebles para aspirar debajo de ellos o pedir la compra online, pero también planead actividades divertidas para hacer. Esto puede ser cualquier cosa, desde un juego de mesa hasta una carrera de obstáculos en el patio trasero.
Incluso podéis montar una tienda de campaña en el patio trasero y pasar una noche comiendo malvaviscos y durmiendo bajo las estrellas.
Aprovechad al máximo los fines de semana
Si normalmente tenéis grandes planes para el fin de semana, continuad con ellos ahora. Sí, quedaos en casa, pero planear algo para el fin de semana os mantendrá emocionados.
Puede ser ir a dar un paseo en bicicleta por el barrio, reorganizar la sala de estar o simplemente probar una nueva receta. No, no podéis viajar o hacer una fiesta salvaje. Pero idead formas creativas de hacer que el fin de semana se sienta diferente a los días de semana.
Hay mucho que podéis hacer para que tratar con vuestra pareja durante la cuarentena sea más fácil. Sólo tenéis que hablar entre vosotros sobre lo que funcionará mejor para vosotros.
